Nasveti za hujšanje za ženske s hipotiroidizmom
Lyster je optimističen za ženske s hipotiroidizmom, ki želijo shujšati. Namesto da pogoj sprejmete kot dosmrtno kazen prekomerne telesne teže, sledite tem prehranski nasveti za uspešno hujšanje.
Testirajte se na hipotiroidizem
Prvi korak pri zdravljenju hipotiroidizma je pravilna diagnoza. "Ženske morajo opraviti ustrezne teste ščitnice in nato opraviti ustrezno zamenjavo ščitničnih hormonov," pravi dr. Lyster. "Poleg tega ima ameriška prehrana običajno dovolj joda (na primer iz jodirane soli in morskih sadežev), vendar je mogoče preveriti tudi raven joda, da ugotovimo, ali bi bil dodatek koristen."
12 zdravstvenih pregledov, ki jih ženske potrebujejo >>
Prenehajte z dieto do skrajnosti
Sledite razumni prehrani, ki ne strada vašega telesa. "Ne pozabite, da je pretvorba T4 v T3 s hudimi ali dolgotrajnimi dietami glavni vzrok za ne uspe shujšati in hitro shujšati po prekinitvi omejevalne diete, «je izvedenec medicine opozarja.
Nasveti za izbiro zdrave hrane >>
Obvladovanje stresa
Čeprav lahko bolezen in hitra dieta obremenjujejo vaše telo, se tudi vi soočate z vsakodnevnimi stresi, povezanimi z delom, družino in življenjem. Lyster pravi, da je dobro obvladovanje stresa ključnega pomena pri preprečevanju in zdravljenje hipotiroidizma. Predlaga tudi dovolj spanca za učinkovito hujšanje.
7 najboljših načinov za premagovanje stresa >>
Jejte zdravo, uravnoteženo prehrano
Tako kot omejevalna prehrana lahko vpliva na vašo ščitnico, lahko uživanje predelane hrane povzroči tudi stres za vaše telo. Lyster pravi: "Najbolj pametno je imeti zdravo, uravnoteženo prehrano s pustimi beljakovinami in veliko zelenjave, z omejenimi količinami predelane hrane in rafiniranega sladkorja."
Življenje s hipotiroidizmom
Nedavno diagnosticirana hipotiroidizem, ena ženska razpravlja o svojem boju z utrujenostjo in povečanjem telesne mase.
Več o zdravju žensk
Ne prezrite čudnih simptomov vadbe
Presenetljivi opozorilni znaki, da je vaše zdravje v nevarnosti
5 presenetljivih nasvetov za zdravje
