Ali ljudje zanikajo svoje prehranjevalne navade? Dva od treh Američanov imata prekomerno telesno težo ali debelost, vendar je v novi nacionalni raziskavi tri četrtine vprašanih reklo, da imajo zdrav osebni odnos s hrano - razkriva jasno ločitev med načinom razmišljanja in ravnanja ljudi prehranjevanje. Tu en strokovnjak za intervencije pretehta faktor maščobe v državi in ponuja rešitve, ki ljudem pomagajo izboljšati njihov odnos s hrano.
Raziščite svoje težave s hrano
Odločitev, da izgubiti težo ali preprosto prehrana ni rešitev za vitkejšega - čeprav prehranska industrija s tem napačnim prepričanjem zasluži milijarde. Zakaj? Odgovor je globlje
vprašanja o vašem odnosu s hrano, pravi intervencijski strokovnjak. Resnica je, da večina ljudi ne prepozna vloge, ki jo ima njihov osebni odnos do hrane pri tem, kako
sprva pridobili na teži in vpliv tega razmerja na njihov skupni uspeh pri hujšanju.
"Postali smo ogromni, kot narod in ljudstvo," pravi Brad Lamm, avtor knjige
Kako spremeniti nekoga, ki ga imate radi in redni gost na televiziji Oprah in Ozpredstave. "Moški, ženske in otroci. Črno, belo, homoseksualno in naravnost. Razbijamo se po šivih in izgubljamo boj za nadzor nad tem, kdo smo, kako se počutimo in kako lahko nadziramo svoje vedno večje
treba hraniti. Naše prehranjevalne navade za večino Američanov niso več resnične fizične lakote. "
Krivo je brezumno prehranjevanje
Lamm je v sodelovanju z GlaxoSmithKline Consumer Healthcare, proizvajalcem izdelkov za zdravstveno varstvo potrošnikov, razvil raziskavo, v kateri je sodelovalo 2.001 Američanov, starih 18 let in več, da bi prikazali temeljne vzroke naraščanja.
debelost in spremeniti paradigmo nezdrave prehrane. Raziskava je odkrila zapleten odnos Američanov do hrane in pokazala, da lahko nespametno prehranjevanje povzroči povečanje telesne mase.
Strupena resnica o nezdravih prehranskih navadah
Rezultati so pokazali, da medtem ko dve tretjini Američanov pravi, da sta ponosna na svoje prehranjevalne navade, enak odstotek priznava, da se ukvarjajo z nezdravim vedenjem, kot sta preskakovanje obrokov in prehranjevanje
ko niste lačni, tedensko. Poleg tega večina meni, da so jih v času odraščanja naučili pravilnih prehranjevalnih navad, vendar večina nikoli ni razpravljala o pomembnih temah, kot so vnos kalorij, vnos maščob
ali velikost porcije.
Zakaj prekinitev povezave? "Postali smo kratkovidni narod več - več hrane, več pijače, več mene," pravi Lamm. »Rezultati raziskave osvetljujejo, kako opazimo škodljivo vedenje
drugi, medtem ko to pogrešamo v nas samih. Svojim strankam rečem: "Če opazite, ste to razumeli", kar pomeni, da nas že samo dejanje, ko nekoga drugega vidim v negativnem vedenju, vztraja
zrcalo."
1 vzrok smrti, ki jo je mogoče preprečiti: potreba po hranjenju
Imamo pisarne in gledamo televizijo, da se sprostimo. Veliko sedimo - delamo, se vozimo, jemo, se zabavamo. Lamm pravi, da nas je ta selitev k bolj sedečemu življenju spremenila iz ustvarjalnega
ljudi v bitja, podobna lenuhu. »Postajamo veliki, počasni in zamolčani. Nehali smo hoditi, teči in delati, v bistvu pa smo se upočasnili in postali gledalci življenja, "je dejal
razlaga. "Vzrok št. 1 za smrt, ki jo je mogoče preprečiti, je posledica te potrebe po hranjenju, tega obrnjenega odnosa s hrano."
GlaxoSmithKline sponzorira dokumentarni film na to temo, ki se bo začel predvajati leta 2010, za ozaveščanje in spodbujanje sprememb. Projekt bo
dajte ljudem vedeti, da če imajo odnos s hrano, ki jo je treba izboljšati, niso sami in da se za spremembo ne potrebujejo sami, ter da so bolj verjetno
da jim uspe, če jim ne pojdi sam.
"Lahko in se nenehno spreminjamo," pravi intervencijski strokovnjak. "Mi smo neverjetna, prilagodljiva, spremenljiva bitja. Želim si, da bi se spremenili na bolje in padli vase
premišljeno prehranjevanje in brezumno prehranjevanje. To je moj cilj. "
Popravite svojega neljubljenega sebe
Na kaj nanosite hrano, stresorje in čustva? Katere čustvene mine razpršijo vašo pokrajino? Lamm predlaga, da jih prepoznate, nato pa se jih odločite odstraniti z zdravljenjem
proces. Zastavite si težka vprašanja in delajte na odgovorih.
Pojdite v svoj mirni tempelj zdravja
Kako se prehranjujete? Kaj ješ? Ali prigrizete na vnaprej določen način ali pa pojedite kar iz torbe? Se premikate? Po kakšnem urniku? Doslednost je ključnega pomena pri izdelavi vaših neverjetnih strojev
delati po svojih najboljših močeh.
Ohranite ljubeče vezi
Ali drugim dovolite, da se trudijo? Ali se odpirate ljubezni in skrbi drugih, ko se odločite spremeniti? Odgovornost in struktura eksponentno povečujeta vaše možnosti za uspeh
zamenjati. Iztegnite roko, da pomagate drugim na njihovi poti.
Več nasvetov za izboljšanje vašega odnosa s hrano
- 7 nasvetov, kako jesti s čutili
- Poroka vas lahko debeli
- Ali ti prijatelji uničujejo pas?
