Ššš Bodite mirni za minuto in poslušajte šepet svojih notranjih želja. Imate globoko željo po treningu za maraton, obisku afriškega safarija ali načrtovanju zdraviliškega dne s puncami? To je leto, ko natančno določite svoje prave želje in jih uresničite. Tu je pet razlogov, zakaj ste vredni.
Boste bolj zanimivi
Vse delo in brez igre... saj veste, kako gre. Ne dovolite, da vam zavezanost k službi, družini ali odnosom izgubi osebni lesk. Premisli. Ko vas nekdo vpraša: "Kaj je novega?" imaš kaj spektakularnega za deliti? Če je vaš odgovor "običajen" ali "isti stari, isti stari", je čas, da se razbijete. Naredite seznam petih stvari, ki jih želite narediti v naslednjih 30 dneh zase. Vzemite nekaj revij, lepilno palico in škarje ter naredite vizualno desko. Naj vaši sokovi tečejo.
To vas ohranja mlade
Preveč enostavno je potisniti lastne potrebe v ozadje in postaviti druge na prednostno mesto - še posebej, ko gre za fizično skrb zase. Ko se boste naslednjič izgovarjali, da ste sedeči, razmislite o tem: raziskave kažejo, da lahko vzdržljivostna vadba dejansko obrne znake staranja, kot so sivi lasje in tanjša koža. Raziskovalci z univerze McMaster v Kanadi so genetsko spremenili miši, da se hitro starajo, nato pa so jih vodili miši pri vadbenem režimu, ki vključuje 45-minutni hitri tek na tekalni stezi trikrat a tednu. Sedeče miši so postale sive in plešaste, medtem ko miši, ki so telovadile, niso kazale takšnih znakov staranja in so bile videti mlajše in vroče kot kdaj koli prej (v redu, zato smo sestavili »vroč« del).
Boste srečnejši
Ko ravnaš pravilno s tem, da narediš nekaj dobrega za svoje telo, um ali duha, to seveda okrepi tvoje sreča. Če se torej počutite modro ali bi lahko uporabili le kanček sreče, si vzemite minuto in poslušajte svojo notranjo željo. Morda vam bo povedal, da se odpravite na tek, se odpravite na kmečko tržnico, da se založite z organskimi dobrinami, ali da opravite dolg telefonski klic s punco. Niste sebični - samo skrbite zase.
Postali boste pametnejši
Če vas vaše notranje želje vodijo k poskusu nečesa novega - naj bo to nova dejavnost ali spretnost - lahko v svojih možganih dejansko ustvarite nove sinaptične povezave. Te spremembe lahko postanejo trajne in spremenijo strukturo vaših možganov. To je fascinantno novo področje študija, imenovano nevronska plastičnost. Zavestno se odločite za iskanje novih izkušenj in v tem času razširite svoj intelekt.
Izgledali boste čudovito
Če sledite svojim strastem, boste brez dvoma dobili notranjo lepoto. A ne govorimo samo o tem. Včasih bi celo čista naravna lepota lahko nekoliko izboljšala. Pojdite naprej in vložite čas in denar, da si privoščite novo frizuro, polno vrečko kozmetičnih izdelkov ali mani/pedi. Ste močna, pametna, delavna ženska in ste vredni tega.
Kako si vzamete čas zase, če se vam zdi, da ga nimate? Naj bo vaša prednostna naloga.
Preberi več
Nasveti za počitek
5 načinov, kako se podkupiti, da greste v telovadnico
5 sladkih načinov za zmanjšanje vnosa sladkorja
