Nos vam kaplja, kašelj je ropotav, prehlajeni ste in se počutite grobo. Bi morali ostati doma od službe? Čeprav večina ljudi ne ostane doma zaradi prehlada, obstajajo jasni časi, ko si morate vzeti prost dan, pravi Mark Mengel, MD, MPH, univerza SLUCare Des Peres na Univerzi Saint Louis in družinska medicina zdravnik.
Česar ne želite deliti
»Tudi če se ne počutite slabo, vendar imate nalezljivo bolezen, ki bi lahko okužila sodelavce - na primer konjunktivitis ali bakterijska okužba sinusov, ki je 24 ur ne zdravimo z antibiotiki - ostanite doma, «je dejal pravi. "Prav tako ne bi smeli biti v bližini drugih, če imate zvišano telesno temperaturo nad 102 stopinj, drisko, nepojasnjen izpuščaj ali bruhanje."
Torej, če ste samo prehlajeni, kaj morate storiti, da se izboljšate? Udarite v vrečo in ostanite tam med osmimi in desetimi urami na noč. "Ljudje, ki imajo prehlad, in spijo le šest ur na noč, pretvarjajo, kar bi lahko bila tri do petdnevna bolezen, v sedem do desetdnevno bolezen."
Vse to kihanje in kašljanje je način odvajanja telesa - in širjenje - virus prehlada.
"Toda hladni mikrobi so povsod, zato bodo vaši sodelavci bolezen verjetno prebrali pri naslednjem fantu kot pri vas," pravi dr. Mengel. »Če se boste umirili, boste hitreje ozdraveli, ker počitek pomaga imunskemu sistemu, da se osredotoči na okužbo. Če ste budni in aktivni, vaše telo porabi energijo za druge stvari kot za okrevanje. "
Mengel pa priznava, da le redki upoštevajo ta nasvet. "Nihče nima časa za to, zato poskusite vsaj ne kašljati in kihati na ljudi."
Če se počutite tako pokvarjeno, da se ne boste mogli osredotočiti na delo, ostanite doma in počivajte, ker boste morali vseeno znova narediti to, kar ste zamotili.
Pravila za okrevanje
Obrnite se na nasvet, ki ga je ponudila mama: pijte veliko tekočine - vključno z vročim čajem in piščančjo juho - in uporabite vlažilec, da zraku dodate vlago in olajšate dihanje. Če želite razbremeniti zastoje in sinusni pritisk, lahko vzamete dekongestive brez recepta. Pomembno je omeniti, da se antibiotiki borijo proti bakterijskim okužbam in da prehlad, ki ga povzročajo virusi, ne izgine.
Približno tretjina tistih, ki se prehladijo, se konča z bakterijskimi okužbami ušes ali sinusov, ki jih je mogoče zdraviti z antibiotiki, dodaja dr. Mengel. "Če se dva ali tri dni počutite slabo, potem se počutite bolje, potem se počutite slabše, morda ste razvili sekundarno okužbo, zato morate obiskati zdravnika," pravi dr. Mengel. "Če imate obarvan sputum [nabrana sluz], visoko vročino ali težko dihanje, morate poklicati tudi svojega zdravnika."
Te podatke je posredovala SLUCare Univerze Saint Louis
