Ahhh - poletno vreme je tu. Kar pomeni čas diete, kajne? Ne! Prenehajte z norostjo in se vrnite k življenju. Tukaj so trije koraki, ki jih lahko naredite danes, da se izognete vožnji z dietami.
Samo ustaviti!
Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da ustavite svoje nore misli o dieti. Ne gre za dieto; gre za izbiro bolj zdravega življenja. Prepričan sem, da ste to slišali milijonkrat, a če bi se vse leto odločali za pametno hrano, ne bi bilo potrebe po dieti! Ko vaše misli postanejo negativne, si glasno recite "Stop!" Negativni miselni vzorci nam ne pomagajo pri uspehu, ampak nas le uničijo.
Zapišite si svoje misli
Vzemite si čas za beleženje svojih misli in občutkov o tem, zakaj menite, da morate zdaj biti na dieti, ali zakaj menite, da morate shujšati. Ko sem odraščal, se spomnim, da sem v tem letnem času bral revije, ki so me spodbujale k dieti zdaj, tako da bi lahko imela popolno telo za poletje! Mislim, da je moje vprašanje: Zakaj potrebujem popolno telo samo za poletje-ali ta občutek ne more biti vse leto? Ko pišete dnevnik, si vzemite čas za razmislek, ali obstajajo vzorci, povezani s tem, kaj jeste, in s svojimi čustvi. Če ugotovite vzorec, opazujte in preverite, ali se lahko odločite za bolj zdravo hrano ali se odvrnete z zabavno dejavnostjo, namesto da bi jedli.
Sprejmite sebe takšnega, kot ste
Imam prijatelja, ki si ne bo strigel las, dokler ne izgubi zadnjih pet kilogramov. Večkrat sem jo vprašal, zakaj se ne more sprejeti takšna, kot je trenutno? Ne more mi odgovoriti; me pa zanima, koliko časa bi imela v življenju, če ne bi bila tako obsedena s tem, da bi shujšala teh zadnjih pet kilogramov. Sprašujem se tudi, da bi teža samo po sebi padla, če ne bi bila tako obsedena. Trdi, da je to poskusila in da je le pridobila težo. Želim si, da bi videla, kako čudovita je kot oseba, in da me kot prijateljico boli, ko jo vidim, kako se je premagala glede na svojo težo. Če se vaše življenje in lastna vrednost vrtita okoli teh zadnjih pet ali deset kilogramov, delajte na tem, da sprejmete sebe takšnega, kot ste zdaj! Včasih, ko v svojem življenju naredimo čustvene spremembe, se spremeni tudi naša izbira hrane.
zapišite si
Obsedenost s hrano in težo je v naši družbi težko odpraviti; preplavljeni smo z reklamami in izdelki, ki nas spodbujajo k hujšanju, da bi našli srečo. Ne pozabite - sreča ni le v tem, koliko tehtate, ampak v tem, kar je v vašem srcu in v vašem življenju. Ko boste prevzeli nadzor nad svojim življenjem, bodo sledile ostale.
Več nasvetov za zdravje
Poletno hujšanje: 7 preprostih nasvetov za hujšanje
27 Podli načini za porabo 500 kalorij
SpeedX vadba: dvignite svojo telesno pripravljenost na naslednjo raven
