Po tem se telo spremeni Rak na dojki operacija je normalna in pričakovana. Kako pa se z njimi spopadamo na čustveni ravni? Tukaj so tri stvari, na katere se lahko danes osredotočite, da se boste lažje počutili sami in svoje telo.
Veselite se! Vaše telo je prišlo tako daleč!
Vaše telo je neverjetna stvar, ki vam je pomagala priti tako daleč! Ko se po operaciji počutite zaradi nekaterih opaznih sprememb, se osredotočite na pozitivne. Eden od načinov za to je ustvariti pozitivne afirmacije zase. Na primer: "Vsak del mene je poseben in edinstven - moje brazgotine niso le brazgotine, ampak vizualna predstavitev bitk, ki sem jih danes vodil in zmagal." Za tabo se počutite bolje in ste pripravljeni na telovadbo, se pridružite skupini Race for the Cure ali se pridružite skupini, ki je osredotočena na raka, na primer jogi ali aerobiki »živeti z rakom« razred.
Žalosti izgubo
Dovolite si čas za žalovanje po tem, kar je bilo nekoč. Po operaciji raka je toliko sprememb, vidnih in notranjih. Nekaterim ženskam je v pomoč, da fotografirajo, slikajo portrete ali ustvarijo beležko svojih potovanj z rakom. Bodite ustvarjalni pri iskanju načinov, kako si pomagati pri žalovanju - ni pravega ali napačnega načina žalovanja.
Ne pozabite tudi, da je žalovanje cikel. Morda boste ugotovili, da se ob obletnicah ali ob določenih obdobjih v letu počutite bolj depresivno ali depresivno zaradi zdravljenja/operacije in izida. To je normalno. Naučite se ceniti vsak dogodek tako, da na ta dan naredite nekaj posebnega - sčasoma boste sami ustvarili nov in vznemirljiv ritual.
Poišči pomoč
Ne glede na to, ali vam zdravnik pomaga pri namestitvi proteze ali na poseben izlet v salon, uporabite svoja sredstva za lažje počutje. Proteza je lahko v pomoč, če se počutite neprijetno zaradi izgleda prsi - prepričajte se pri naročanju proteze preverite pri svoji zavarovalnici, ker jih bo veliko krito stroški.
Če se po operaciji še vedno počutite slabo zaradi telesnih sprememb, se pogovorite z a duševno zdravje strokovno. Pogosto že samo pogovor z nekom in njegovo prepričanje, da je to normalno, veliko pripomore k iskanju čustvenega ravnovesja.
Še en pomemben dejavnik: Vedite, da niste sami. Na tej poti je pred vami prišlo veliko žensk in še veliko jih bo. Poiščite oglasne deske ali lokalne organizacije, če se vam zdi lažje sodelovati v skupinskem okolju.
Lepota mastektomije
58 -letna Megan pove, zakaj se je po diagnozi raka na dojki odločila za dvojno mastektomijo in brez kirurške rekonstrukcije - in kako se počuti glede svojega telesa zdaj.
Več o življenju po raku
Prehrana preživelega raka dojke
Zgodbe o preživelih raka dojke
10 znanih oseb, ki so preživele rak dojke
