Se počutite preobremenjeni z življenjem? Delo, računi, družinska drama vas spravijo na tla? Naučite se nekaj preprostih načinov, kako povrniti nadzor nad svojim življenjem in ravnati z njim stres z lahkoto. Amy Tang, življenjska trenerka in ustanoviteljica Lights On, ima nekaj nasvetov za boljše spopadanje z življenjskimi težavami.
Spremenite svojo perspektivo.
Ne ovirajte ovir negativno. Namesto tega jih oblikujte v sredstva. Osebna rast se pojavi, ko se soočamo z izzivi. Tako kot športnik postane bolj sposoben, ko bo opravil progo z ovirami, boste s premagovanjem ovir postali močnejši. Ko se premikate skozi ovire, razvijate vztrajnost in vztrajnost. Pridobiš modrost in zrelost. Naučite se soočiti z izzivi tako, da ohranite jasnost, ostanete organizirani in disciplinirani.
Izmerite uspeh.
Na steno ali vrata pritrdite tabelo rasti. Za vsako oviro, ki jo premagate, postavite oznako na naslednji centimeter in označite oviro, ki ste jo premagali. V enem letu boste presenečeni, koliko ste zrasli.
Odsevajte navznoter.
Včasih ovire niso zunanje, ampak notranje. Konec koncev, notranje pomanjkanje samospoštovanja in omejujoča prepričanja ustvarjajo več zunanjih izzivov. Dvom v vašo vrednost in sposobnosti še otežuje premagovanje neizogibnih ovir.
Pametno uporabljajte besede.
Vaša beseda je vaša palica. Dovolite, da vaše besede spremenijo vaš notranji sistem prepričanj. Na primer, zamenjajte rek "Ni lahko!" na "Lepo in enostavno!"
Spodaj je nekaj dodatnih trditev:
- Enostavno pride, enostavno gre, enostavno vedno teče.
- Z lahkoto, brez napora in močno grem naprej.
- Sreča je moja rojstna pravica.
- Zaslužim si obilje, srečo in uspeh.
Pridobiti izkušnje.
Ko se učite premagovati ovire, postajate bolj samozavestni glede svoje prihodnosti. Vaši uspehi so pravi dokaz, da imate moč premagati prihodnje ovire. Ni vam treba več dokazovati, da se lahko premikate po blokih; zdaj veš, da zmoreš. Vsakič, ko se počutite blokirano, lahko resnično z zaupanjem trdite: »V redu je. Že večkrat sem bil v bloku. "
Ovire so lahko dolgoročno dobre stvari. Po besedah Caroline Miller, avtorice Ustvarjanje svojega najboljšega življenja, ovire so pomemben del naše človeške izkušnje. »Ljudje morajo premagati ovire, da bi imeli najvišjo kakovost življenja. Če nimate večjih zastojev, čemur sledi odpornost pri krmarjenju po novih poteh, nikoli ne boste odkrili, iz česa ste narejeni. Če imate premalo ovir, ne razvijate modrosti ali peseka. Če jih imaš preveč, te lahko zlomi, «pravi Miller.
Predvsem pa je ohranjanje pozitivnosti ključ do lažjega obvladovanja ovir. »Postanite bolj odporni, tako da preprečite ovire s smislom za humor in razvijete zdrav odziv na stres kot so meditacija in vadba ter biti v pozitivno nalezljivem okolju go-getterjev, «pravi Miller.
Še nasveti za srečnejše življenje
Kako zmanjšati tesnobo
Simptomi stresa
Kako priti nazaj
