Vsi programi za razstrupljanje ne vključujejo osvoboditve od drog in alkohola-čeprav bi po vašem mnenju tako poročali mediji, ko se slavne osebe, ki so v hudi zabavi (vsaj za nekaj časa), posušijo. Pravzaprav imate lahko vi in vsaka druga oseba koristi od pravilno predpisanega razstrupljanja, postopka, s katerim se znebite telo onesnaževal okolja in prehranskih toksinov, zlasti po praznikih pijač, pogostitev in stres. Tukaj je strokovni nasvet o tem, kako začeti svoje zdravje z razstrupljanjem.
Kaj je pravzaprav program za razstrupljanje?
Čeprav je izraz razstrupljanje tisti, ki je običajno povezan z alkoholom, drogami in snovmi zlorabe, se uporablja tudi za opis dietnih načrtov, ki ljudem pomagajo očistiti prehrano in/ali izgubiti utež. Nadalje, kot pojasnjuje Sylvie Beljanski, ustanoviteljica Manhattanovega wellness centra Beljanksi (ki bo odprt spomladi 2009), »razstrupljanje je tudi proces, katerega cilj je odpraviti vse negativne vplive na naše telo iz okolja, kot so industrijske kemikalije, pesticidi, dodatki v naši hrani, sekundarnem dimu, onesnaževalih ali težkih kovinah. " In programi za razstrupljanje niso samo za ljudi, ki potrebujejo učinkovito sredstvo za izboljšanje svojega zdravje. "Dandanes zdravi posamezniki uporabljajo notranjo razstrupljanje, da ohranijo svoje telesne sisteme v nedotaknjenem stanju," dodaja Beljanski. Detox programi so primerni in koristni za skoraj vse.
Detox zajema različne tehnike
Beljanski, strokovnjak za vplive na okolje, pravi: »Razstrupljanje se nanaša predvsem na odstranjevanje strupenih snovi in čiščenje ledvic in debelo črevo, saj so to organi, ki sodelujejo pri razstrupljanju kemikalij in toksinov iz telesa. " Pojasnjuje, da se razstrupljanje izvaja na različne načine načinov, vključno s prehranskimi dopolnili, zeliščnimi mešanicami, peroralnimi kelatnimi sredstvi, varnim odstranjevanjem živega srebra, intravenskimi injekcijami, debelo črevo in drugimi tehnike. Prva onesnaževala, ki si jih Beljanski prizadeva odpraviti, so težke kovine in "ko se razbremenijo obremenitve s težkimi kovinami, se drugi paraziti, kvas in organska razstrupljanja olajšajo."
Prednosti pravilno predpisanega programa za razstrupljanje
Morda mislite, da razstrupljanje ni potrebno, ker se počutite dobro in se po svojih najboljših močeh držite čiste prehrane, redno telovadite in se celo tedensko masirate. Ti so v pomoč pri ohranjanju zdravja, vendar obstajajo dodatne koristi, ki jih razstrupljanje lahko prinese, a osnovnega zdravega načina življenja morda ne. Po Beljanskem je ena od večjih prednosti razstrupljanja čiščenje jeter, ledvic in krvi, proces, ki se ne more zgoditi med običajnimi prehranjevalnimi vzorci. Druge prednosti vključujejo stimulacijo imunskega sistema, krepitev hormonskega sistema, boljši spanec, več energije, olajšanje od simptomov, ki jih povzročajo okoljski toksini, in zmanjšanje odvisnosti od snovi, kot so sladkor, kofein, nikotin ali alkohol. Beljanski pravi, da je razstrupljanje še posebej upravičeno, ko se pojavijo nepojasnjeni glavoboli ali bolečine v hrbtu, slab spomin, krhki nohti in las in pogostih alergij ter izpostavljenosti čistilnim topilom, pesticidom, diuretikom, nekaterim zdravilom in drugim okoljskim toksini.
Detox programi imajo stranske učinke
Opozorilo: Razstrupljanje ne vodi v takojšnje zadovoljstvo. Ne pričakujte razstrupljanja brez možnosti neprijetnih stranskih učinkov. Beljanski pravi: »Nekateri neželeni učinki lahko vključujejo naslednje: glavobole, težave s kožo, zmanjšanje telesne teže in utrujenost v zgodnjih fazah programa. Raven energije se lahko tudi zmanjša, preden opazimo izboljšanje. " Toda naj vas stranski učinki ne odvrnejo od razstrupljanja. Dolgoročne koristi so vredne. Beljanski svetuje: "Zaradi tega je pomembno, da veliko počivate in postopoma spreminjate, da zmanjšate negativne stranski učinki." Dokler delate s strokovnjakom za razstrupljanje, je mogoče neprijetne stranske učinke čim bolj zmanjšati.
Kaj lahko nekdo pričakuje od varne in zdrave razstrupljanja?
Beljanski pravi, da je cilj kratkoročnih in dolgoročnih programov razstrupljanja sproščanje toksinov iz telesa z uporabo različnih tehnik razstrupljanja. Ona razlaga: Kratkoročni programi razstrupljanjamora vključevati: 24-urno postenje s sokom, kelacijska terapija in odstranjevanje težkih kovin, čiščenje debelega črevesa (črevesje), čiščenje kože, varno odstranjevanje živega srebra in intravenske injekcije. Dolgoročni programi razstrupljanjavključevati morajo, vendar niso omejeni na: spremembe v prehrani, kot so izogibanje mesu, ogljikovim hidratom ali sladil in uživanje več zelenjave in sadja ali česna; pitne tekočine (voda, zelenjavni in sadni sok, zeliščni čaj); in jemanje vitaminov in dodatkov. »Priporočljiva je tudi vadba (joga, Tai Chi); preizkusite alternativne terapije, kot so homeopatija, akupunktura in hidroterapija; in poskusite z metodami za zmanjšanje stresa, kot so masaža, namakanje z zelišči ali meditacija, «dodaja. Razstrupljanje je mešanica načinov, ki so koristni tako za telo kot za duha.
Kako razstrupljati po prenajedanju ali po slabi prehrani
Ker razstrupljanje pomaga pri čiščenju in izboljšanju prebavnega trakta, je še posebej priporočljivo po dolgih obdobjih prenajedanja ali uživanju nehranilnih živil. »Post je na primer način razstrupljanja, da se vaše telo obnovi. Dramatične spremembe so vidne, ko se telo reši toksinov. Prebava se običajno izboljša takoj, prav tako številne funkcije organov in živcev, «pojasnjuje Beljanski. "Po razstrupljanju se vaš želodec normalizira in slabe prehranjevalne navade lahko ustavite." Poleg sočnega posta ali vodnega posta, Beljanski priporoča tudi zeliščno razstrupljanje, čiščenje debelega črevesa, razstrupljevalne kopeli in omejitev kalorij - vse to je mogoče ustrezno predpisati z razstrupljanjem strokovnjak. Preverite svoje lokalne sezname za detox zdravilišča ali se obrnite na specialista za integrativno ali celostno medicino, da poiščete strokovnjaka v vaši bližini.
Iščete več načinov za izboljšanje svojega zdravja? Beri naprej
30 najboljših dietnih nasvetov za novoletne zaobljube
7 nasvetov za dokončno prenehanje kajenja
10 nasvetov za zdravje prebavil
Koža je okno vašega notranjega zdravja
Strokovni nasveti o zdravju žensk
