Enostavna fižolova solata - SheKnows

Zdrava, krepka in barvita, ta solata iz več fižolov je polna beljakovin, vlaknin in drugih hranil, ki bodo vaše otroke hranila popoldne. Z uporabo fižola v pločevinkah in zamrznjenega edamama je to veganski obrok, ki ga lahko skupaj zmešate v nekaj minutah.
Zdrava, krepka in barvita, ta solata iz več fižolov je polna beljakovin, vlaknin in drugih hranil, ki bodo vaše otroke hranila popoldne. Z uporabo fižola v pločevinkah in zamrznjenega edamama je to veganski obrok, ki ga lahko skupaj zmešate v nekaj minutah.

Sorodna zgodba. Veganski velikonočni meni

Enostavna fižolova solata

Služi 8

Sestavine:

t
• 1 (15 unč) lahko fižol, sperite, odcedite

t

• 1 (15 unč) lahko fižol garbanzo, sperite, odcedite

t

• 1 (15 unč) fižola lahko operete, odcedite

t

• 1 skodelica zamrznjenega olupljenega edamama, odmrznjenega

t

• 1 skodelica zamrznjenega zelenega fižola, odmrznjenega

t

• 2 korenja, olupljena, narezana navzkrižno

t

• 1/2 majhne rdeče paprike, narezane na kocke

t

• 1/2 majhne rdeče čebule, narezane na kocke

t

• 3 žlice vinaigrete po vaši izbiri

Navodila:

t
1. Vse sestavine stresemo v veliko skledo in po želji dodamo še vinaigrette.

t

2. Pokrijte in ohladite čez noč, preden postrežete ali pakirate v šolska kosila.

Več zdravih veganskih receptov!