S hladnim jesenskim vremenom prihaja koledar, poln tekov na dolge razdalje. Konec koncev je jesen neuradno maratonska sezona, saj nizka vlažnost in hladne temperature zagotavljajo idealno okolje za prehod številnih kilometrov peš. Verjetno poznate nekoga, ki bo letos tekel maraton. In če to storite - ali pa ste samo radovedni, da si ogledate eno - tukaj je nekaj nasvetov za spremljanje cestne dirke kot profesionalec!
Idealne razgledne točke za gledanje maratonov
Čeprav bi vam morala tek na 26,2 milje ponuditi veliko priložnosti, da vidite, kako tekači mimo, je pomembno, da poznate idealne razgledne točke za uspešno gledanje. Nekatera mesta so lahko prenatrpana, druga pa težko dostopna. Medtem ko večina maratonov teče po glavnih cestah, lahko nekateri pošljejo tekače v daljne parke ali poti. Zato najprej obiščite spletno stran dirke, kjer boste našli najboljša mesta za ogled in kako uporabljati javni prevoz pridite tja, če je potrebno (maratoni pogosto povzročijo zapore cest, zato je do dirkalne poti težko priti z avtomobilom).
Potem, če opazujete nekoga, ga vprašajte, kje misli, da bo potrebovala največ čustvene podpore. Običajno je to po polovici poti (13,1 milje) ali okoli oznake 20 milj, ko jih je veliko maratonci zadenejo tako strahovite "stene" (točka, kjer se um in telo začneta lomiti od kilometrina). Videti znani obraz v teh težkih časih lahko tekaču da samo motivacijo, ki jo potrebuje za vožnjo do cilja.
Maraton, ki ga morate imeti
Gledanje dirke je lahko samo po sebi maraton. Odvisno od tega, kje gledate, lahko traja nekaj ur, preden vidite, da mimo tečejo (povprečen človek potrebuje štiri do pet ur, da konča maraton). Mešanici dodajte zgodnje jutro in potencialno hladno, vroče, vetrovno ali deževno vreme in imeli boste kar pustolovščino. Zato načrtujte previdno: nosite plasti, ki jih lahko odstranite, če se dan segreje, zapakirajte prigrizke in vodo ter popijte kavo, da boste pozorni. Morda ne tečete, vendar boste potrebovali vso energijo, ki jo lahko dobite!
In seveda, ne pozabite na svojega duha. Tekači potrebujejo čim več moralne podpore med dirko - prinesite velik, barvit znak, zvonec, piščalko ali samo roke in glas, da razveselite vse. Ker mnogi tekači na sprednji del srajc prilepijo svoja imena ali imena ekip, jih lahko celo prilagodite na prilagojen način - tudi če jih ne poznate!
Pojdite v korak s tekom tekačev
Če slučajno na dirki poznate kup tekačev, se lahko zaplete pri poskusu, da bi vsi šli mimo. Če se želite prepričati, da ste na pravem mestu ob pravem času, vprašajte vsakega tekača, za kakšen tempo strelja (ona to bi morala vedeti glede na hitrost njenih treningov.) Potem lahko ugotovite, koliko je ura ob določenem času spot. Recimo, da teče 10 minutnih milj-čakati bi morali do oznake 10 milj približno uro in štirideset minut po začetku dirke. Še enkrat, večina spletnih mest za dirke bo ponujala informacije o idealnih mestih za opazovanje in časih, da jih dosežete, zato to preverite pred dnem dirke.
Pojdite do cilja
Ne glede na to, ali ste izbrali ogled dirke, poskusite ciljno črto (ali zadnjih nekaj sto metrov dirke) uvrstiti mednje. Tudi če ne poznate nikogar, ki teče, boste vseeno presenečeni nad čisto odločnostjo in močjo, ki jo pokaže vsak finalist, ko se borijo do konca. Morda ste pravzaprav tako navdihnjeni, da boste sami želeli začeti trenirati za maraton. Ne reci, da te nismo opozorili!
Če želite poiskati maratone v svoji bližini, obiščite Vodnik po maratonu.
Ste pripravljeni na trening? S temi nasveti postanite vredni ceste
Pripravite se na tek s temi vrhunskimi nasveti
Kako najti popoln tekaški čevelj za vas
Najboljše površine za tek
