Starši vedo, da so njihovi otroci pod veliko stres te dni. V šolah je veliko testiranja z visokimi vložki, več domačih nalog in še več zahtev po družbenem času, pri čemer imajo družbena omrežja veliko vlogo v njihovem življenju. Vemo pa tudi, da je možen slab dan ali nekaj slabih dni, ki povzročajo skrbi - in tega ne smemo vedno enačiti z ravnjo anksioznost ki lahko zahtevajo posredovanje.
Težava je v tem: kako lahko ugotovite, ali je vaš otrok začasno pod stresom ali potrebuje pomoč, da bi se spopadel z vrsto tesnoba, ki jim grozi, da bo motila njihovo življenje? In kaj bi morali storiti, da bi pomagali, če se zavedajo, da jim ta občutek ne mine?
Več:Evo, kaj se v resnici dogaja, ko imajo vaši otroci nočno moro
Crystal Rice, svetovalka za terapevtske odnose na Insieme Consulting, pravi, da se starši včasih zmotijo in iščejo le negativne odzive svojih otrok kot dokaz da je nekaj narobe - ko se moramo pravzaprav spomniti, da se vsi drugače odzivamo na intenzivno anksioznost.
"Pomislite na vedenjske znake, kot je poker," pravi Rice. "Nimajo vsi enakega" povedati ". Zato bi morali starši resnično iskati kakršno koli spremembo" običajnega "vedenja - KAJ. Starši pogosto opazijo vedenje, ki je videti in se počuti "negativno", na primer otrok, ki nenadoma noče v šolo ali ki kaže znake skrajne utrujenosti zjutraj kot običajno. Otroci pa lahko tudi pokažejo, da se soočajo s skrajnimi stopnjami tesnobe, če se obnašajo na "pozitiven" način, na primer, da so bolj skrbni pri ohranjanju svojega čista soba (pogosto znak, da si želijo vzpostaviti red v kaosu) ali na videz nenavadno "umirjen" (ko se otrok v resnici ločuje ali "uglašuje" ven '). "
"Čarobni odgovor", ko gre za ugotovitev, ali je anksioznost vašega otroka nenormalna, ima vse povezano z njegovo stopnjo delovanja, pravi Dr. Vanessa Lapointe, otroški psiholog, ustanovitelj razvojne klinike Wishing Star in avtor knjige Disciplina brez poškodb: kako svoje otroke obnašati, ne da bi jih pomešali.
"Ko bi to vsakodnevno vplivalo na raven delovanja - to je čas, ko bi pospešili naš odziv," pravi Lapointe. Spanje je pogosto prvi namig, pravi Lapointe - težave s spanjem, težave s spanjem, prezgodnje vstajanje ali prepozno spanje. Drugi znaki, za katere opozarja, da vključujejo razdražljivost, bori se z razpoloženjem, zlomi in ker se ne morejo osredotočiti na delo - zadnje je pogosto posledica tega, da so številni otroci z anksioznostjo napačno označeni kot ADHD.
Več:Ugotovil sem, da me je strah moj sin: ustrahovalec
Starost, v kateri se anksioznost najpogosteje pojavi, se razlikuje od otroka do otroka in je odvisna od okoliščin, ki vključujejo velike življenjske dogodke, kot so ločitev, novorojenček ali smrt v družini. Lapointe pravi, da obstajajo tudi skoki v stopnjah tesnobe pri določeni starosti in stopnji razvoja: starih 6-8 let in prav tako kot puberteta (dajte ali vzemite leto), ko naše telo in življenje doživljata nešteto spremembe.
»Resnično velike spremembe v življenju ali travmatičen življenjski dogodek (huda prometna nesreča, naravna nesreča) lahko pripeljejo To je veliko povezano z genetsko povezavo in temperament otroka igra vlogo, "je dejal Lapointe. pravi. "Obstajajo otroci in ljudje, ki so samo" ohlajeni ", na drugi strani, kar je tudi normalno, pa so ljudje, ki se bolj zavedajo življenja." Pravzaprav ni nenavadno, da zelo inteligentni otroci doživljajo visoko stopnjo tesnobe zaradi svoje narave. "Ena izmed stvari, zaradi katerih ste zelo inteligentni, je, da vsrkate veliko informacij, a ena od stvari, ki vas skrbi, je, da absorbira veliko informacij," pravi Lapointe.
Če sumite, da je vaš otrok pod velikim stresom, Rice pravi, da morate najprej kot starš storiti vključite ga v odkrit pogovor o svojih občutkih - razpravo, ki bo v različnih oblikah, odvisno od otrokovih starost.
"Trik je v tem, da poskušate stvari, dokler ne vidite nekaj drobca," pravi Rice. "To bi lahko vključevalo pogovor z otrokom med večerjo ali spanjem (npr." Opazili smo, da ste bili v zadnjih dneh pri večerji tiho. Ali se želite pogovoriti o tem, zakaj? '), Ali za mlajše otroke bo morda treba govoriti o težavi skozi igro (na primer naj otrok izmisli novega superjunaka in ugotovi, kakšno težavo bi imel superjunak popraviti). "
Ko razumete, kaj povzroča tesnobo, Rice pravi, da je naslednji korak potrditev otroka.
"To je daleč najbolj preskočen korak od vseh staršev, s katerimi delam, saj je naša naravna nagnjenost, da poskusimo takoj odpraviti težavo," pravi Rice. "Toda potrditev otrokovih občutkov je nujna, saj tvegamo, da nas bodo zaprli, če menijo, da preprosto ne razumemo. Tudi pri majhnih otrocih je pomembno, da potrdimo, da ima otrok tesnobo, da se lahko naučijo zaupati in prepoznati občutke, ki jih imajo. Otrokom moramo dati vedeti, da je njihov občutek razumljiv, normalen in bi jih lahko zelo prestrašil. "
Tretji korak je, da jim pomagate, da poskušajo razrešiti svojo tesnobo, tako da jim pomagajo pri njenem obvladovanju. »To bi lahko bilo z izzivanjem njihovih kognitivnih misli (na primer z opozarjanjem na primere, ko bi bila njihova tesnoba neresnična), s krepitvijo njihove moči v situaciji, ki jim povzroča anksioznost (na primer spodbujanje 8-letnika, da pove vozniku avtobusa, ko vidi nekaj, kar krši pravila), ali skozi igro, kjer so lahko predstavljeni alternativni scenariji in rezultati, « Rice pravi.
Starši so ponavadi zaskrbljeni, ko njihovi otroci postajajo zaskrbljeni, vendar pozor, saj to le še poslabša njihovo tesnobo. "Otrok išče varnost staršev - če je njihov alarmni sistem vklopljen in iščejo varnost ter vidijo svoje starše, ki se obnašajo nori, te varnosti ne najdejo," pravi Lapointe. "Starši morajo to omejiti in prevzeti odgovornost." Za mnoge od nas bi to lahko pomenilo le: ponaredite, dokler vam ne uspe.
Več:8 -krat se morajo mame "prepustiti", ko se prepirajo z otroki
Toda včasih se starši morda ne počutijo sposobne pomagati otroku pri soočanju s težavami in stresom. Rice pravi, da bi se morali starši zavedati teh treh znakov, da bi jih imeli nad glavo, in bi se morali obrniti na poklicnega terapevta ali psihologa:
Ne morete ugotoviti vzroka njihove tesnobe
"To se najpogosteje zgodi pri starših najstnikov (ki lahko postanejo zelo skrivnostni glede svojih skrbi) in majhnih otrocih, ki tega ne počnejo vedno imeti miselno moč, da natančno poimenuje svoje strahove (v teh primerih je pogosto 'zakaj ...', čemur sledi 'ne vem'), «Rice pravi.
Če po šestih tednih ne pride do napredka
Če ste že večkrat poskušali ugotoviti, zakaj je vaš otrok pod stresom, a mu ne uspe nikamor ali v šestih tednih vidite napredek k "normalnemu" vedenju.
Imate sporna vprašanja
Seveda je vaš otrok vaša prioriteta, vendar to ne pomeni, da ni časov, ko ne morete posvetiti časa, ki je potreben za pomoč otroku pri premagovanju tesnobe brez zunanje pomoči. "Ljudje pogosto ne želijo peljati svojega otroka k terapevtu, ker otrok ni" diagnosticirano "bolan, vendar je terapija tam, da pomaga ljudem predelati življenje v vsaki situaciji," pravi Rice. "Ni redkost, da so starši v času, ko je veliko nasprotujočih si prednostnih nalog (na primer v času finančnega stresa) obdobja), ko preprosto ne morejo nameniti dovolj časa in energije, da bi svojemu otroku pomagali prebroditi kakršno koli situacijo skozi. To je odličen čas (in na žalost zelo premalo izkoriščen), da se obrnete na terapevta, ki vam lahko pomaga. "
Več:Sonce, hiše in strašni ljudje: kaj otroške risbe v resnici pomenijo
Poleg tega, da otroku pomaga pri obvladovanju tesnobe, bo tesno sodeloval tudi usposobljen terapevt ali psiholog staršem, da jim zagotovijo podporo in spretnosti, ki jih potrebujejo, da bi svojim otrokom pomagali pri učinkovitejšem spopadanju s svojimi težave. Vsak pogovor o zdravilih in o tem, ali bi lahko pomagal, bi se moral zgoditi šele, ko so raziskane vse druge možnosti zdravljenja in ocene.
