Kako joga pomaga pri omejevanju hrepenenja

Ko nastopi mrzlo vreme, se počutijo tudi sladke hrepenenja! Naučite se povezave med zimskim bluzom in borbo s telesno težo - in kako vadite joga vam lahko pomaga obnoviti nadzor!

Povezana zgodba. Je protivnetna prehrana za vas? Zakaj bi morali poskusiti in kako začeti

Vem, da do tega trenutka verjetno zveni kot stara polomljena plošča, vendar nadaljujte in dodajte še en pregled na seznam, kaj lahko joga ozdravi. Od borbe s težo in PMS bolečine do izguba spomina, utrujenost in zdaj, hrepenenje po sladkorju? Ja, ljudje, res je - res ni nič, kar malo joge ne more narediti.

Po navedbah Celotno življenje, ljudje v jesenskih in zimskih mesecih v povprečju zaužijejo 86 kalorij več na dan kot spomladi in poleti. Medtem ko so različne sezonske jedi iz ljubezni moje priljubljene kavarne (ki bo ostala neimenovana) lahko delno glavni razlog je več v hormonskem neravnovesju, ki se običajno pojavi v hladnem vremenu stavke.

"Ko nimate dovolj dnevne svetlobe, proizvedete manj serotonina," pravi Barbara Olendzki, registrirana dietetičarka na Univerzi v Massachusettsu -Worcester. In kaj veste? Nizke ravni serotonina so neposredno povezane z željo po hrani.

click fraud protection

Na srečo nam ni treba samo voditi zime in slastnih lattes. Ne, prijatelji, imamo jogo, ki nam bo pomagala v tej bitki.

"Hrepenenje in odvisnost so povezani s tem, da niste v sedanjem trenutku in pogosto nočete biti," pravi Tara Stiles, ustanovitelj Strala Yoge v New Yorku, v članku, objavljenem na MindBodyGreen.com. »Joga pomeni biti v sedanjem trenutku in biti pozoren na to, kar se trenutno dogaja z vami. Soočanje z njim je bolj koristno pri zdravljenju odvisnosti in soočanju s hrepenenjem kot pa brezumno prikrivanje občutkov s hrano, drogami ali alkoholom. "

Ker se joga osredotoča na redno, globoko dihanje in meditacijo, vam pomaga umiriti um in poiskati čustva ali okoliščine, ki povzročajo hrepenenje. Ta praksa vam omogoča, da imate globljo povezavo s svojim telesom, kar vam na koncu omogoča, da se borite proti tem slabim željam in se raje odločite za bolj zdravo izbiro.

Zato pojdi naprej in počasi raztegni prste, sprosti napetost v rokah in morebitno žalost v obrazu, in daj tisti piškotek nazaj, kjer ste ga našli (ali še bolje - smetnjak), in si namesto tega privoščite nekaj teh slastnih jogijskih pozi.