Nič ni hujšega kot biti bolan po naporni praznični sezoni. Kaj lahko storite glede te vztrajne bolečine v grlu? Tukaj je nekaj preprostih rešitev, da si olajšate.
Stroki česna z medom
Simptom: Prvi znaki vnetja grla
Kako pomirja: Kljub temu, kako se sliši, ta kombinacija dejansko deluje. Česen odlično krepi imuniteto, med pa ima odlične protibakterijske, protivirusne in protiglivične lastnosti. Ko oboje združimo, ustvarimo najboljšo rešitev za vneto grlo. Med pomaga narediti surov česen bolj okusen.
Nasvet: V primeru vnetja grla imejte pripravljen kozarec. Prvi dan vnetega grla (do 6 na dan) začnite z "odmerkom" pri enem klinčku vsake dve uri (do 6 na dan) in zmanjšajte količino, dokler se ne počutite bolje.
Velikost obroka 1 kozarec ali približno 26 klinčkov
Sestavine:
- 3 čebulice česna, ločene in olupljene
- 1 kozarec surovega medu (Manuka je odlična izbira)
Navodila:
- Vzemite prazen steriliziran kozarec in ga napolnite z stroki česna. Nageljnove žbice počasi prelijemo z medom, dokler niso popolnoma pokriti. Zaprite kozarec.
- Kozarec odstavite in pustite, da se nageljnove žbice napolnijo vsaj teden dni pred uporabo. V hladilniku bodo shranjeni do enega leta.
Topla slana voda
Simptomi: Vneto in praskajoče grlo
Kako pomirja: Ko gre za to dražilno praskanje grla, tega preizkušenega domačega zdravila ni mogoče premagati. Grgranje tople slane vode pomaga zmanjšati oteklino in lajša nelagodje.
Nasvet: Grgranje vsaj enkrat na uro s 5 grami morske soli, raztopljenimi v 240 mililitrih tople vode. Priporočljivo je, da pogosteje grgrate, če imate kap po nosu, da preprečite večje draženje grla.
Vlažilec
Simptom: Suho vneto grlo in tesne prsi
Kako pomirja: Vlažilci zraka povečajo vlago v zraku. Čeprav je centralno ogrevanje odlično, izsuši naše sluznice in pogosto povzroči neprijetne občutke.
Nasvet: Osnovni vlažilci zraka vas bodo stali od 20 funtov. Da bi kar najbolje izkoristili, poskrbite, da je vlažilec čist, da preprečite rast plesni. V nasprotnem primeru bi to lahko povzročilo težave z dihanjem
Zeliščni čaj
Simptomi: Dolgotrajna bolečina in dehidracija
Kako pomirja: Da bi pomirili grlo in preprečili dehidracijo, zeliščni čaji vsebujejo različne lastnosti za krepitev imunosti. Nekatere lahko vsebujejo sluz, ki prekrije sluznico in pomaga pri procesu celjenja. Drugi zeliščni čaji, na primer tisti iz sladkega korena in trpotca, imajo lahko več protivnetnih in protimikrobnih lastnosti.
Nasvet: Ko ste bolni, vedno poskrbite za vzdrževanje ravni tekočine s pitjem veliko vode, čaja in juh.
Več o skrbi za svoje zdravje
Sok ali ne
V središču pozornosti superživila: Chia semena
Hladna hrana
