Stres lahko kadar koli prizadene vsakogar, zato mu pomagajte, če sodelujete v eni od teh štirih dejavnosti.
Včasih je življenje lahko težko. Na nas lahko pritisnete ogromen pritisk, ko se preusmerjamo med službo in dom, družino in prijatelji, pogosto pa ne najdemo trenutka, da bi se sprostili in bili. Je sploh čudno, da smo pod stresom? Ko življenjski stresi močno udarijo, se borite tako, da vzamete eno od teh, ki odpravljajo stres, na prostem hobije.
Vrtnarjenje
Sajenje in negovanje vrta sta lahko koristen način za boj proti občutku stresa. Prednosti so trojne:
- Ponuja priložnost, da greste ven in uživate v svežem zraku in sončni svetlobi.
- Omogoča nam, da ustvarimo in nato negujemo nekaj zadovoljivo lepega do uresničitve. To bo v prihodnosti pomagalo preprečiti stres.
- Ponavljajoči se gibi in počasnejši tempo so podobni tistim, ki se včasih uporabljajo v meditativni umetnosti, kot je tai chi, za katerega je znano, da zmanjšuje stres.
Fotografiranje na prostem
Lepota narave je osupljiva in navdihujoča. Fotografirajte, da se prepričate iz prve roke, in hkrati pomagajte obvladati stres.
- Zelo pomirjujoče je gledati svet skozi umetnikove oči, saj lepoto najdemo skoraj povsod. Posnetek na fotografiji je čudovit vizualni opomnik na to.
- Fotografija vas bo popeljala ven, da boste uživali v svetu v vsem njegovem številu in stran od običajnih vsakodnevnih stresov.
- Iskanje in fotografiranje bo na splošno zahtevalo določeno količino hoje, kar telesu pomaga proizvajati endorfine, kemikalije za prijeten občutek v telesu.
Opazovanje ptic
Veliko ljudi pritegne ptice zaradi njihove lepote in njihovega prostora v naravi.
- Tako kot bo poslušanje glasbe pripomoglo k odpravljanju stresa, bo slišanje ptičjega veselega petja popelo dušo.
- Ptičenje vzbuja občutek svobode. Ptice imajo moč letenja, implicitno moč, da se dvignejo nad svoje težave, kar lahko pomaga odpraviti stresno razmišljanje.
- Opazovanje ptic zahteva potrpljenje. Umirite svoj um tako, da se sprostite in si vzamete odmor, medtem ko čakate, da se prikaže naslednja ptica.
Astronomija
Poglej k zvezdam za nežen opomnik, da smo vsi del istega vesolja, kar bo pomagalo spodbuditi občutek, da smo del nečesa večjega od nas samih.
- Omogoča priložnost za uživanje na prostem v tišini noči in ustvarja sproščujoč konec dneva.
- Študij zvezd nas odpelje iz našega področja in stran od naših težav.
- Iskanje zvezd in ozvezdij, ki so stara več eonov in še vedno osvetljujejo nočno nebo, je lahko zadovoljujoča izkušnja.
Več o obvladovanju stresa
Naravni načini za boj proti stresu
Ideje za odmor za duševno zdravje
Zakaj je "moj čas" pomemben
