Ne, ne izbiramo vas - samo poskušamo se počutiti bolje. Sedem nasvetov, ki vam bodo pomagali pri udarcih v tej sezoni.
Prišlo je do zmede v skupnem parkirišču: jaz
mislil sem, da je moja noč, da poberem otroke zunaj telovadnice; drugi starš je mislil, da je njegov. "Kaj se je zgodilo?" je zagodrnjal in zmajal z glavo. "Zakaj smo oboje tukaj tukaj? " As
šofer snafus go, to je bil majhen krompir. Ni tako, kot da bi pustili naše fante stati na snegu. Zakaj torej še vedno premišljujem nad njegovim glasom - pet dni kasneje?
Priznam, stvari lahko jemljem preveč osebno. Še slabše je med počitnicami, ko sem v stresnem načinu in vsak sorodnik, s katerim se težko spopadem, zaide v mesto. Preveč časa preživim
trpeti zaradi prijateljeve pripombe na božični zabavi ali se sekirati, kaj bi moral ali ne bi smel povedati.
Hrček v moji glavi teče nekako takole: najprej se moji občutki poškodujejo. (Na primer mislim, Zakaj moja sestra ni poklicala že dva tedna?) Nato si začnem predstavljati vse
razlogi, zakaj je lahko jezna name. (
pozablja moj obletnica! Zakaj me skrbi tovrstna neumnost?) Po urah krožnega razmišljanja ponavadi odkrijem, da nič ni narobe: sestra se je kar zaposlila in je ni
imeti čas za klic.
Menim, da sem razumen, logičen človek, vendar vedno znova padam v ta cikel. Kaj daje? Z veseljem poročam, da je genetika morda kriva - znanstveniki poročajo, da občutljivost teče
razširjena v določenih družinskih drevesih. In nisem sam: 15 do 20 odstotkov prebivalstva je tanko kožo. Prednost je, da smo zelo usklajeni z občutki ljudi. Kdaj smo guruji
prijatelji se spopadajo s težavo v zvezi ali z lepljivo situacijo pri delu.
Slaba stran: Če preveč beremo o tem, kaj drugi govorijo ali počnejo, se lahko preveč odzovemo na neškodljive pripombe. Nekateri med nami izstopajo, kar problem le še povečuje, medtem ko drugi (kot jaz) ne povedo nič drugega kot
neskončno analizirati. Še več, razmišljanje, ki uradno krči oznako "prežvekovanje", je povezano z depresijo. Medtem ko le redki od nas dobijo oznako »nadčutljivost«, to ne pomeni preostalih
tudi svet ni dovzeten: "Vsi smo bolj ranljivi na področjih, ki se dotikajo tega, kako se opredeljujemo," pravi dr.Elaine Aron, psihoterapevtka iz San Francisca in avtorica The
Zelo občutljiva oseba. Če je torej vaša samopodoba povezana z vašo delovno uspešnostjo, boste verjetno bolj razburjeni, če se kolega šali o vaši predstavitvi, kot če se tašča
omenja vaše prašne žaluzije.
V evolucijskem smislu bi bila občutljivost na kritiko lahko reševalna. "Ko smo bili lovci in nabiralci, je bilo izključevanje iz skupine zelo nevarno," pojasnjuje Aron. "Morda ste
stradali ali celo ponoreli, ker so bili izobčeni. Smo zelo družabne živali. " Naša občutljivost za negativna mnenja drugih je tako močna, pravi, da te čustvene rane beležimo v sebi
isti del možganov kot dejanska telesna bolečina.
Jerome Kagan, profesor psihologije, katerega laboratorij na Harvardu je desetletja preučeval lastnosti, kot je občutljivost, kljub temu prvotnemu instinktu postajajo ljudje vse manj občutljivi.
»To je zato, ker danes v mestih živi toliko več ljudi, kar povzroča anonimnost in neobčutljivost za to, kar si drugi mislijo. V naši družbi imamo več nesramnosti kot ljudje v 18. stoletju
si lahko predstavljal. "
Bom rekel. Danes Simon Cowell velja za naravnost superzvezdnika za nabiranje izvajalcev Ameriški idol. Uporabniki interneta in blogerji rutinsko prikazujejo objave drugih ljudi za
vsi za branje, cestni ragerji pa čutijo pravico ponižati ljudi, ker niso opozorili na spremembo voznega pasu. Poškodovanje občutkov ljudi je skoraj postalo poštenost in pristnost. In ti
sprašujem se, zakaj sem tako občutljiva.
Izkazalo se je, da tudi moj spol ne pomaga pri zadevah. "Na splošno se ženske naučijo razmišljati o čustvih drugih veliko bolj kot moški," pravi Paul Wink, dr.
psihologijo na Wellesley College, ki je raziskovala spol in občutljivost (med drugimi osebnostnimi lastnostmi). "Torej, čeprav je v redu, da so moški topi, se od žensk pogosto pričakuje, da so toplejši, bolj
prijazen in bolj vložen v odnose. Ker so bolj taktični, se bodo tudi bolj verjetno odzvali na manjše težave in pripombe. "
Torej bom kdaj lahko preživel teden brez razmišljanja, Sem to nekaj rekel? Ja, pravi Kagan. "Občutljivost na mnenja drugih o nas je najbolj prilagodljiva vrsta občutljivosti,"
razlaga. (Druga dve vrsti - reakcija na zunanje dražljaje, kot sta hrup in svetloba, ter na notranje občutke, kot je srčni utrip - sta veliko bolj določeni.) Naslednjič, ko
če se občutki poškodujejo, preizkusite te strategije ponovnega usposabljanja možganov.
