Mnogi žvečijo žvečilni gumi večkrat na dan. Nekateri žvečilni gumi za prikrivanje slab zadah. Drugi uporabljajo gumi, da se jim izognejo cigaretam. In za druge je to le navada. Preden posežete po naslednjem kosu, preberite, če želite izvedeti več o žvečenju dlesni.
Je žvečilni gumi slab za vas?
Sladila
Žvečilni gumi ni najslabša stvar na svetu. Vendar pa je lahko slabo za vas, če žvečite napačen žvečilni gumi. Nekateri dlesni so napolnjeni s sladkorjem, kar lahko povzroči zobno gnilobo in karies. Raziskave so pokazale, da je treba žvečiti žvečilni gumi, ki vsebuje sladkor, vsaj 15 minut. Sladkor je v tem času izginil iz dlesni in proizvodnja sline lahko dovolj izpere ostanke sladkorja.
Večina zobozdravnikov namesto tega priporoča žvečenje gumija brez sladkorja, nekateri žvečilni gumi brez sladkorja pa vsebujejo aspartam. Ta kemikalija je nekoliko sporna. Dolgotrajno uživanje aspartama je povezano z okvarami pri rojstvu, rakom, sladkorno boleznijo in nekaterimi nevrološkimi motnjami.
Poiščite žvečilni gumi, sladkan s ksilitolom. Sliši se kot kemikalija, dejansko pa je naravno sladilo, ki ga najdemo v koruznih storžih, brezah in drugih rastlinah. Nekateri proizvajalci uporabljajo ta nadomestek sladkorja v gumi. Žvečilni gumi brez sladkorja, ki vsebuje ksilitol, ne spodbuja samo sline (zmanjšuje suha usta in slab zadah), ampak tudi preprečuje, da bi bakterije, ki proizvajajo peroralno kislino.
Glavoboli
Dlesni vam lahko povzročijo glavobol. Dr. Ben Kim pravi: »Za žvečenje uporabite osem različnih obraznih mišic. Nepotrebno žvečenje lahko povzroči kronično napetost v dveh od teh mišic, ki se nahajata blizu vaših templjev. To lahko pritisne na živce, ki oskrbujejo to področje vaše glave, kar lahko vodi v kronično, občasno glavoboli.”
Napihnjenost in plin
Za tiste, ki trpijo zaradi sindroma razdražljivega črevesja (IBS) in drugih prebavnih motenj, lahko žvečilni gumi povzroči napihnjenost in plin (zaradi dejstva, da med žvečilnim gumijem pogoltnete odvečni zrak), kar lahko povzroči nelagodje že razdraženemu namere.
Zakaj ljudje žvečijo žvečilni gumi?
Prehrana
Veliko ljudi, ki to želijo izgubiti težo žvečite žvečilni gumi, da zmanjšate hrepenenje in dajte svojim ustom kaj drugega za početi. Namesto da se zanašate na dlesni, bodite aktivni. Vsakdo naj vsak dan telovadi 45 minut in uživa uravnoteženo prehrano iz sadja in zelenjave, polnozrnate žitarice in puste beljakovine.
Kajenje
Tako kot ljudje na dieti tudi kadilci, ki poskušajo prenehati, pogosto uporabljajo žvečilni gumi za lajšanje ustne fiksacije, ki jo običajno dobijo s cigaretami. Več o izzivih, strategijah in koristih opustitev kajenja in opustite navado.
Slab zadah
Arome in druge sestavine v žvečilnem gumi lahko pomagajo prikriti slab zadah. Žvečilni gumi lahko spodbudi tudi slino, ki lahko nato izpere bakterije, ki povzročajo neprijeten vonj, lahko pa vaš slab zadah povzročijo več kot suha usta ali delci hrane. Umijte si zobe vsaj dvakrat na dan in dvakrat letno obiščite zobozdravnika. Preberite, če želite izvedeti več o tem, kaj bi lahko povzročilo vaš slab zadah.
Več o slabem zadahu
- Slab zadah in kaj storiti glede tega
- Hitri načini za odpravo slabega zadaha
- Spopadanje s slabim zadahom
