Naredite svoje telo napeto, poiščite popolno poletno destinacijo in odkrijte elegantne obleke z Beach Body Challenge.
t Vsak dan naslednjih šest tednov lahko pričakujete:
-
t
- Potek kurjenja maščob, ki krepi mišice in ga dodate v vašo rutino.
- Recept za telo na plaži ali prigrizek z ravnim trebuhom.
- Ideje za seksi poletne destinacije.
- Priporočila za srčkane bikinije in kje jih najti.
t
t
t
1. Premik telesa na plaži: deska z dvignjenimi nogami
t
-
t
- Vstopite v desko z ravno roko, zapestja neposredno pod rameni in jedro tesno povlečeno. Vključite glute za dvig desne noge do višine bokov. Spustite nogo nazaj na tla in dvignite levo nogo do višine bokov.
- Nadaljujte z izmeničnimi dvigi nog. Ohranite nevtralno hrbtenico ves čas.
- Na vsako stran naredite 10 ponovitev.
t
t
2. Prigrizek s ploskim trebuhom: pražena sončnična semena
t 
Avtor fotografije: Sasha Radosavljevic/iStock/360/Getty Images
t Ta okusna semena vsebujejo veliko vitamina E. Vitamin E igra pomembno vlogo pri zmanjševanju škode, ki jo povzročajo prosti radikali. To ima velike protivnetne učinke na telo in izboljša tonus kože, rast las in splošno počutje.
3. Seksi poletna destinacija: Manhattan
t
Fotografiranje: - Fotosearch/Getty Images
t Eno najboljših mest na seznamu SheKnows za seksi poletne ljubice. »Med doživetjem nekaterih najboljših nočnih klubov, restavracij in dogodkov na svetu boste morda ob tem našli tudi romantiko. Čeprav na Manhattnu morda ne boste spoznali svoje sorodne duše, boste zagotovo našli veliko samskih ljudi, ki bi se radi zabavali. "
4. Izbira bikinija: Roxy
t 
t Obstaja razlog, zakaj je bila ta blagovna znamka uspešna že več kot 20 let. Naredili so odlično delo pri ustvarjanju oblek, ki so videti laskave, zdrave in igrive.
t http://www.roxy.com/swim
