Pripravite se v najboljšo formo, poiščite popolne počitnice in celo poletje izgledajte čudovito.
t Vsak dan naslednjih šest tednov lahko pričakujete:
-
t
- Potek kurjenja maščob, ki krepi mišice in ga dodate v vašo rutino.
- Recept za telo na plaži ali prigrizek z ravnim trebuhom.
- Ideje za seksi poletne destinacije.
- Priporočila za srčkane bikinije in kje jih najti.
t
t
t
1. Premik telesa na plaži: koraki
t 
-
t
- Ob straneh držite komplet bučic. Potegnite lopatice skupaj in dvignite prsni koš. Desno nogo postavite na klop. Skozi nogo se pripeljite do stojnice na klopi.
- Z nadzorom spustite levo nogo nazaj na tla, desna noga pa naj bo trdno pritrjena na klop. Poskrbite, da bo jedro vklopljeno in nikoli okrog hrbta.
- Na vsako stran naredite 10 ponovitev.
t
t
2. Prigrizek z ravnim trebuhom: kvinoja
t 
Fotografiranje: Olha_Afanasieva/iStock/360/Getty Images
t To zrnje je popolna beljakovina in vsebuje vseh devet esencialnih aminokislin. Kvinoja vsebuje veliko železa in riboflavina (B2), ki pomagata pri presnovi in pravilni proizvodnji energije. Okus je zelo blag. Potresemo himalajsko morsko sol ali dodamo salso za malo brcanja.
3. Seksi poletna destinacija: Brazilija
t 
Avtor fotografije: Gianluca Figliola Fantini/iStock/360/Getty Images
t Brazilija je vroča točka polna navdušenja. To je nova etapa svetovnega pokala in poletnih olimpijskih iger, da ne govorimo o stalni ponudbi nočnega življenja, čudovitih ljudi, čudovitih plaž in okusne hrane. Živite skupaj z domačini in uživajte v energijski, edinstveni kulturi in pestri zabavi.
4. Izbira bikinija: Victoria’s Secret Swim
t 
t kopalke iz bombe.
t http://www.victoriassecret.com/swimwear
