1
Zavezanost
Če se vam zdi, da želite preskočiti vadbo, vam bo prijatelj s fitnesom pomagal, da se držite načrta. Ko vas nekdo pričakuje, se boste bolj nagnili k vadbi. To lahko deluje v obe smeri. V dneh, ko partner želi sedeti zunaj, ga lahko motivirate za telovadbo.
2
Motivacija
Študija iz leta 2012, ki jo je izvedel Univerza v Michiganu ugotovili, da so ženske, ki so telovadile z nekom, ki je bil na nekoliko višji ravni telesne pripravljenosti, vadile približno dvakrat dlje in s približno dvakrat večjo motivacijo kot pri samem telovadbi. To je zato, ker lahko vadba s partnerjem prinese tekmovalni niz, ki vam pomaga povečati vašo vadbo.
3
Dve glavi sta
boljši od enega
Vadba s prijateljem vam lahko omogoči dostop do številnih različnih idej za fitnes. Če vaš prijatelj običajno izvaja drugačno vrsto vadbe od vas, boste morda želeli uporabiti drug drugega za preusmeritev vadbe. To vam ne bo pomagalo samo izzvati, ampak boste morda našli tudi novo najljubšo vadbo. Vadba s prijateljem vam lahko omogoči tudi, da preizkusite vadbe, namenjene dvema osebama, na primer metanje medicinske žogice, vaje z odpornimi cevmi ali krči s pomočjo partnerja.
4
Uživanje
Vadba s prijateljem vam lahko pomaga, da med vadbo uživate bolj. Klepetanje med kurjenjem kalorij vam lahko pomaga, da vadba hitreje mine. Dokazi kažejo, da vaše telo proizvaja več endorfinov, ko delate s partnerjem. Ti endorfini lahko pomagajo zmanjšati bolečino, povečati energijo in voditi do učinkovitejše vadbe.
Vaš e -poštni naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena *
