Pričakujete, da se boste po dobrem počutju nekoliko znojili in utrujeni telovaditi - ne izbruhne v panju in piskanju. Če se to zgodi, je morda na delu nekaj drugega. Če se na koncu vadbe počutite slabše kot na začetku, je lahko kriv eden od naslednjih sprožilcev alergij. Tu je nekaj skupnih telovadnic alergije in načine, kako se znojiti skozi njih.
Slab pes navzdol
Če je vaš pes, obrnjen navzdol, podoben dalmatinskemu do konca pouka, ste morda alergični na svojo preprogo. Rdeče pike, ki spominjajo na strupeni bršljan v 48 urah, so lahko posledica lateksa. Ta material lahko povzroči kontaktni dermatitis, rdeč, srbeč izpuščaj, ki se pojavi ob stiku kože z alergenom. Znoj lahko povzroči tudi simptome.
Vaša najboljša obrambna linija: Uporabite podlogo za jogo brez lateksa; poskusite enega iz organskega bombaža ali konoplje. Ali pa prosite svojega zdravnika, naj vam priporoči lokalne steroide ali antihistaminike.
|
Pasti bazena
Ko vas veslanje psov zasopi, je morda čas, da izstopite iz bazena. Preveč klorirane vode v notranjih bazenih lahko pri občutljivih posameznikih sproži astmo in sčasoma lahko povzroči simptome, tudi če v preteklosti niste imeli astme.
Vaša najboljša obrambna linija: Če imate simptome, poiščite bolje prezračeno območje. Izberite zunanje bazene ali sladkovodne možnosti.
Strahovi zaradi hrane
Skrite sestavine v smučarskih smutijih lahko povzročijo tudi manjše počutje. Sam smoothie je lahko brez alergenov, lahko pa ga zmešamo v posodi za oreščke. Pšenica, soja, arašidi in drugi pogosti alergeni lahko pri alergičnih posameznikih sprožijo hude anafilaktične reakcije.
Vaša najboljša obrambna linija: Preberite etikete ali si privoščite svojo pijačo ali prigrizek za vadbo.
Težave pri ogrevanju
Mislite, da so ogrevanja samo za šibke? Ponovno premisli. Skok na vadbo brez ogrevanja ali po tem, ko se ne ohladite, lahko povzroči simptome astme, če ste nagnjeni k telovaditi-inducirana astma. Znan tudi kot bronhospazem, ki ga povzroča vadba, kliče k zdravniku.
Vaša najboljša obrambna linija: Ogrejte se na začetku in ohladite na koncu vadbe. Zdravnik vam lahko predpiše kratkodelujoči bronhodilatator 15 minut pred vadbo. Ko vadite na mrazu, nosite šal okoli ust, da segrejete zrak.
Obleke za oblačila
Oblačila zaradi katerih se vam koža plazi? Dokler goli treningi ne postanejo trend (in upajmo, da nikoli ne bodo!), Se boste morda morali izogibati tkaninam za vadbo iz poliestra in najlona, ki lahko pri nekaterih povzročijo reakcije. Oblačila in čistila ter mehčalci za pranje oblačil lahko povzročijo tudi draženje. Vročina in znoj lahko sprožita alergijsko reakcijo.
Vaša najboljša obramba: Izberite naravna vlakna, organski bombaž ali Lycra, za katere je manj verjetno, da bodo povzročali simptome alergije.
Več o alergijah
Kaj povzroča nosne alergije?
Družinam prijazni nasveti za alergijo na hrano
Spopadanje z alergijami na hišne ljubljenčke
