Glasujemo za "zdravo" - in obstaja več razlogov, ki nas podpirajo. Kokosovo olje ponuja številne prednosti, ne glede na to, ali se uporabljajo pri kuhanju ali kot lepotni tretma. Zagotovili boste, da boste zaradi svojega zdravja vstopili v ta trend.
Ali je ta trendovska maščoba zdrava
ali hype?
Glasujemo za "zdravo" - in obstaja več razlogov, ki nas podpirajo. Kokosovo olje ponuja številne prednosti, ne glede na to, ali se uporabljajo pri kuhanju ali kot lepotni tretma. Zagotovili boste, da boste zaradi svojega zdravja vstopili v ta trend.
Kakor vsaka hrana je kakovost pomembna, če želite največje koristi. Ko kupujete kokosovo olje, bi morali iskati organsko, hladno stiskano, ekstra deviško olje. Postopek izdelave kokosovega olja lahko močno vpliva tako na njegove zdravstvene koristi kot na okus. Izogibajte se izdelkom, ki so bili toplotno obdelani, hidrogenirani, beljeni, dezodorirani, rafinirani ali vsebujejo konzervanse ali dodatke.
Vse maščobe se ne štejejo za enake
Usposobljeni smo, da se izogibamo nasičenim maščobam, kokosovo olje pa vsebuje veliko nasičenih maščob. Preden pa to hranilno moč odpišete le kot drugo mastno hrano, morate vedeti, da je nasičena maščoba v kokosovem olju dejansko pokazala, da pomaga ljudem pri hujšanju. Kokosovo olje je naravno olje in maščoba je lastna samemu sadju, ni umetno ustvarjeno kot v margarini ali hidrogeniranih oljih.
Idealno za kuhanje
Skoraj vsako drugo razpoložljivo olje se pri visoki vročini pokvari, nekatere študije pa povezujejo uporabo močno segretih olj z zdravstvenimi težavami, tudi z rakom. Cvrtje z večino olj uniči antioksidante in oksidira olje ter ustvari strupene spojine. Kokosovo olje lahko prenese visoko toploto in je eno najbolj stabilnih olj, ki ga lahko uporabite, kar pomeni, da se ne razgradi takoj, ko se toplota dvigne. Kokosovo olje lahko uporabite tudi namesto masla pri peki za bolj zdravo ali vegansko možnost. Olje bo vaši hrani dalo rahlo kokosovo aromo.
Naravni lepotni izdelek
Kokosovo olje lahko deluje tudi kot antioksidant za vašo kožo in ga lahko uporabite namesto losjona ali celo balzama za ustnice. Ženske ga lahko uporabljajo za odstranjevanje ličil z oči, moški pa ga lahko uporabljajo namesto kreme za britje. Uporaba kokosovega olja na obrazu lahko celo pomaga zmanjšati fine linije in gube. Ker je popolnoma naraven in brez kemikalij, je idealen za ljudi z občutljivo kožo.
Zdravstvene koristi
Za razliko od mnogih maščob se je pokazalo, da kokosovo olje dejansko shujša ljudi, ko ga zaužijejo. Razlog je v tem, da kokosovo olje dejansko pospešuje vaš metabolizem in telesu pomaga učinkoviteje kuriti kalorije. Poleg tega večina drugih maščob shranjuje vaše telo, medtem ko je maščoba v kokosovem olju manj verjetno shranjena in bolj verjetno je porabljena za pridobivanje energije.
Druge zdravstvene koristi, o katerih poročajo, vključujejo:
- Hitrejša regeneracija celic
- Izboljšana imunska funkcija
- Izboljšana raven energije
- Prednosti za zdravje srca
- Izboljšano delovanje ščitnice
- Stabiliziran krvni sladkor pri diabetikih
- Izboljša absorpcijo kalcija in magnezija, kar vodi k boljšemu zdravju kosti
Zaradi vsestranskosti kokosovega olja lahko z dodajanjem na nakupovalni seznam prihranite denar. Vendar pa so finančne koristi le bonus, poleg vseh koristnih učinkov, ki jih ima ta super hrana na vaše zdravje.
Več o kokosovem olju
Kukavica za kokosovo olje
Kokosovo olje: 12 poceni lepotnih izdelkov za domačo uporabo
Beauty DIY: Naredite masko za lase s kokosovim oljem
