Če imate radi jogo, a ste pripravljeni na nov izziv, si oglejte ti dve novi vrsti joge, ki ponujata različne načine pristopa k vašim asanam.
ANTIGRAVNOST YOGA
Pozabite na preprogo in bloke-ta popolnoma nova tehnika zahteva le visečo mrežo iz tkanine, obešeno približno tri metre nad tlemi. Med premikanjem skozi pozi in preprostimi tehnikami vzmetenja vstopite in mehko zavijte.
Podpora, ki jo prejmete od viseče mreže (ki je za nekatere poze tudi dvojna kot trapez), vam omogoča poglobitev in podaljšanje raztezanja in drže, razbremenitev stisnjenih sklepov in poravnavo celotnega telesa.
Ta antigravitacijski koncept je ustvaril Christopher Harrison, nekdanji telovadec, ki je s podobno postavitvijo vadil akrobatske tehnike in tehnike prevračanja. Od takrat se je osredotočil na jogo in zdaj to vadbo ponuja izključno pri Crunch, morda pa prihaja v drugo telovadnico v vaši bližini. Glej Spletno mesto za antigravitacijsko jogo za več podrobnosti.
BIKRAM YOGA
Ali želite med vadbo povečati toploto? Vstopite v studio Bikram Yoga in - zahvaljujoč blagi temperaturi 105 stopinj F - opazite, kako se znoj takoj razlije iz vašega telesa.
Bolj znana kot vroča joga, dodatna toplota omogoča globlje raztezanje mišic in pospeši krvni obtok, da se telesu pomaga znebiti toksinov.
Tehnika je nastala (in poimenovana po) joga guruja Bikrama Choudhuryja v začetku sedemdesetih let. Dodal je koncept ogrevane sobe, ki odraža podnebje v njegovi rodni Indiji. Od takrat je postal najhitreje rastoči slog joge z več kot 1700 šolami joge in 5000 certificiranimi učitelji po vsem svetu.
Privrženci prisegajo na 90-minutne seje Bikrama (ki delujejo v dveh nizih 26 različnih poz) in trdijo, da koristi kot izguba teže, povečana vzdržljivost in lajšanje resnih bolezni, kot so nespečnost, artritis in kronične bolezen.
Številne telovadnice in joga centri ponujajo tečaje Bikrama. Oglejte si Bikram joga Finder in poiščite studio v vaši bližini.
