Kaj je bolj motivirajoče, kot da se v kopalkah obesite za boljše prigrizke? Ne vem za vas, a misel na kosilo na mastni rezini pice ob bazenu se mi zdi svetogrštvo. Torej, če se odpravljate na plažo, bazen, jezero ali katero koli vodo, si privoščite mini hladilnik z nekaj mojim najljubšim ugrizom, ki so prijazni do bikinija.
1. Zamrznjeno grozdje, namočeno v grški jogurt
Odlična alternativa standardnim priboljškom za tovornjake s sladoledom. Odlično ravnovesje beljakovin in ogljikovih hidratov. Pred zamrzovanjem jih potopite v chia semena za nekaj dodatnih vlaknin in prehrano!
2. Kokice
Slika: BoomChickaPop.com
Ne samo, da je ta prigrizek bogat z antioksidanti in vlakninami, je tudi popolnoma varen pri temperaturi in je na voljo v velikostih prigrizkov. Dvojna petica! Rada imam sezonske priljubljene Boom kokice morske soli Boom Chicka Pop
3. Humus in zelenjava (korenje, paprika ali kumare)
Slika: WildGardenHummus.com
Poskusi
Divji vrt pakete za na pot in vrzite nekaj sezonske zelenjave v vrečko brez BPA. Končano in končano!4. Domača mešanica poti
Ko naredite svojo lastno mešanico poti, dobite točno tisto, kar želite - in verjetno veliko manj sladkorja. Poskusite mešati svoje najljubše polnozrnate žitarice z mandljevimi lističi in nesladkanim suhim sadjem.
5. Salsa z guacamolom.
Napolnite zidarski kozarec (tako srčkan!) S tanko plastjo guaka in nato težkim slojem moje najljubše prigrizke z nizko vsebnostjo kale... salse. Ne samo, da boste uživali v prijetnem prigrizku, ampak se boste borili s prostimi radikali pred soncem zahvaljujoč likopenu, naravnemu pigmentu, ki ga najdemo v paradižniku. Dve ptici, en kamen!
6. Arašidovo maslo s sadjem in zelenjavo
Upam, da ste kupili nekaj zidarskih kozarcev v razsutem stanju. Na dno kozarca položite tanko plast arašidovega masla in ga do roba napolnite z rezinami jabolk in zeleno.
7. Sesekljana solata v skodelici
Vrženo solato vrzite v prazno skodelico Starbucksa z želenimi fiksi. Zataknite plastično vilico v luknjo za slamo in pokličite dan!
8. Sveže pečeni mafini
Slika: CarolineEisenburgRD.com
Poskusi moje polnozrnate mafine iz banan in bučk za majhen prenosni prigrizek iz sezonskih pridelkov!
9. Nabodala iz sira in sadja
Ta prigrizek ni le lep na pogled, ampak tudi zabava za vso družino. Poigrajte se s svojimi najljubšimi in med zlaganjem zamenjajte. Brez krivde in žar ni potreben. Evo ga! Poletna prehrana, ki vam bo omogočila preživetje popoldneva in upam, da dosežete trdno (in varno) bronasto porjavelost.
