Čevlji, ki vam pomagajo izgubiti težo? Utež, ki te pretresa do fitnesa? Tukaj je nekaj modnih muh, ki se jim morate v novem letu izogniti.
Vsi smo videli izdelke za fitnes in diete, ki jih oglašujejo na televiziji in v trgovinah. Obljubljajo drastične rezultate, kar je običajno prvi namig pri opazovanju modne muhe. Čeprav je gibanje telesa dobra stvar, se lahko izognete nekaj modnim muham, zato je nekaj razlogov, zakaj.
Uživanje ene sestavine
Prehrana, ki temelji izključno na uživanju piškotov? Kosilo samo za solato? Samo grenivke - cel dan? Očitno je, da če z dieto zaužijete samo eno hrano ali sestavino, je to slaba muha. Vaše telo potrebuje raznoliko hrano, vključno z žiti, zdravimi maščobami in beljakovinami, da uspeva. Jejte pravo hrano in se izogibajte dietam, pri katerih preskočite celotne skupine živil.
Čudežno oblačilno oblačilo
Od čevljev, ki vam pomagajo pri tonusu med hojo, do športnih nedrčkov, ki porabijo maščobo, ko jih nosite, je jasno, da vam nič, kar nosite, ne more pomagati pri izgubi kilogramov. Čevlji vam lahko pomagajo aktivirati različne mišice, vendar se ne morete zanašati na njih, da bodo shujšali ali resnično povečali svojo telesno pripravljenost. Skočite na tekalno stezo s svojim dobrim starim Reebokom - delovalo bo veliko bolje.
Teža stresanja
Poleg histeričnega smeha ob gledanju televizijskih oglasov ta naprava ne more nadomestiti redne vadbe. Res je, da premikate težo (ne le vibrira za boljše zdravje), vendar se nanjo ne morete zanašati za dobro vadbo zgornjega dela telesa. Žal se boste morali za izgradnjo zgornjega dela telesa držati klepetalnic, sklec in hrbtnih vrstic.
Strip aerobika
Res je, da je aerobna vadba bistvenega pomena za ohranjanje kondicije in hujšanje, toda če to počnete sproščeno? V redu, medtem ko so nekatere od teh modnih muh samo aerobika za striptiz in ne vključujejo gola, kako verjetno se boste držali tega programa? To je nekaj, kar bi lahko počeli samo doma, in s toliko energije - in takšne energije - je verjetno zapravljeno, da bi to počeli sami pred televizorjem. Ne trdimo, da je z običajnim striptizom kaj narobe, če to pluje na vašem čolnu, vendar to ni dobra ideja za standardno fitnes rutino.
Čiščenje
Sliši se zakonito - začasno očistite svoje telo z uživanjem le nekaj živil ali po formuli za čiščenje. Resnica pa je, da vaša jetra in ledvice že odlično opravljajo razstrupljanje telesa. Med razstrupljanjem lahko izgubite težo vode, lahko pa tudi izgubite mišično maso zaradi pomanjkanja hranil. Vaš metabolizem se lahko močno premaga, zaloga maščob pa se lahko dejansko poveča. Raje jemo hrano, ki izpira vaš sistem, zato vam ni treba "očistiti".
Več zdravstvenih in fitnes trendov
20 najboljših fitnes trendov za leto 2012
Vadbe za kettlebell: Zakaj morate dvigniti kettlebell
Trendi fitnesa za celo leto za novo leto
