Te bananine ploščice iz arašidovega masla iz kvinoje so polne zdravih sestavin in so kot nalašč za zajtrk na poti ali prigrizke, ob katerih se lahko dobro počutite!
Sorodna zgodba. Jagodna pita Padme Lakshmi se podvaja kot sladka poslastica in okusen zajtrk
Vrsta arašidovega masla, ki jo boste uporabili, bo določila konsistenco palic. Popolnoma naravno arašidovo maslo (prikazano tukaj) naredi ploščice zračne in lahke, običajno arašidovo maslo pa gostejšo, težjo ploščico. Če uporabljate običajno arašidovo maslo (z dodanim sladkorjem), razmislite o zmanjšanju ali opuščanju rjavega sladkorja.
Recept za bananine palčke iz arašidovega masla iz kvinoje
Sestavine:
- 2 skodelici pripravljene kvinoje, sobne temperature
- 1 skodelica naravnega kremastega arašidovega masla
- 3 žlice hitrega ovsa
- 3 žlice svetlo rjavega sladkorja
- 1 velika, zrela banana
- Chia semena za vrh po želji
Navodila:
- 6 x 8-palčno ponev s stranicami zelo rahlo poškropite s pršilom za kuhanje (ali obložite s pergamentnim papirjem). Vse sestavine dajte v veliko skledo in dobro premešajte.
- Mešanico dajte v pripravljeno posodo, jo zapakirajte in z žlico ali silikonsko lopatico poravnajte po vrhu. Po vrhu potresemo chia semena in pritisnemo na vrh. Pokrijte s plastično folijo in postavite v hladilnik za vsaj 4 ure ali do noči. Narežemo na palice in postrežemo.
Več idej za zdrave prigrizke
4 prigrizki za povečanje moči možganov
Prigrizki, ki ne bodo poškodovali vaše prehrane
5 prigrizkov, bogatih z beljakovinami, ki jih imajo otroci radi
