Če vas vsakodnevni pritiski materinstva spustijo, niste sami. Uspešne mame se pogosto počutijo preobremenjene. Vzgoja otrok in vodenje gospodinjskih opravil ob ohranjanju odnosov z družino in prijatelji je izziv. S toliko dogajanjem, a stres-prosti življenjski slog se morda zdi nedosegljiv -a veliko žensk vse to nekako sprejme. Nekaj teh supermam smo zbrali, da bi odkrili njihove skrivnosti materinstva brez stresa.
|
Jenn: Smej se
Jenn Guarracino je bila pod stresom, da bi svojo 3-letno hčerko dala v vrtec. Ko je sprejela vlogo mame, ki dela, pa so se stvari postavile na svoje mesto. "Spoznal sem, da moja hči Lilli s svojimi sošolci in učitelji kar najbolje izkoristi dneve - in ker mi je dovoljeno, da me poklicno izkoristi, ima ona mene najboljše."
Ko stvari postanejo naporne (in Jenn priznava, da se jim pogosto dogaja), z možem vse skupaj prenašata s smislom za humor: »Veliko se smejimo. Šalimo se in se norčujemo iz zmote, ki je lahko starševstvo. “
Jenn pravi, da lahko matere z lahkoto premagajo stres tako, da sprejmejo bolj brezskrben odnos: »Dajte si počitek! Nihče ni popoln in vzeti si morate čas, da ga najdete. Nihče noče dopustiti Raziskovalka Dora bodi njena varuška, včasih pa se mora Dora, če imam po dolgem delavniku še kaj narediti, pojaviti. Trudim se, da zaradi bližnjic, ki jih uporabljam, ne čutim prevelike krivde. Dolgoročno sem ugotovil, da mi bližnjice ali dve bližnjici pomagajo biti s hčerko, ko je to najpomembnejše. "
Začnite se smejati: 5 skrivnosti srečnih žensk >>
Christine: Vzemite si mami čas
Christine Warcup Poncia se je odločila za polnočno izmeno kot policistka, da bi več časa preživela s šestletnim sinom Michaelom. "Stres, ki ga čutim ponoči, ko odhajam v službo, poljubim svojega spečega otroka za lahko noč in molim, da se varno vrnem domov, ko bo moja izmena končana."
Christine se spopade tako, da pusti stres pri delu za sabo in se osredotoči le na to, da je mama doma. Poskuša najti eno uro na dan, da napolni baterijo, tudi če gre le za branje revije ali ležanje v viseči mreži, da uživa v sončnem dnevu.
Zavedanje vrednosti maminega časa pa ni bilo lahko. »Dolgo je trajalo, da sem razumel, da nisem sebičen, če delam nekaj zame in ne vedno zaradi drugih. Ko ste bolj sproščeni, to pozitivno vpliva na vašo družino. Ne bojte se prenašati nalog, če ne zmorete vsega, "pravi.
Christine je uspelo spremeniti gospodinjska opravila v zabavne družinske dejavnosti. "Ena mojih najljubših stvari s sinom je nakupovanje z živili," pravi. "Ne hitite noter in ne hitite ven. Pomaga mi sestaviti seznam, hrani kupone in preverja jabolka glede črvov. Strašno nakupovalno potovanje spremeni v zabavno in izobraževalno doživetje. "
Poiščite čas mamice: nasveti za prihranek časa za zaposlene mame >>
Odpravljanje stresa za mame
Pripravite svoj lasten program za boj proti stresu, da boste na poti do boljšega zdravja. Tu je še nekaj nasvetov:
- Živeti v tem trenutku
- Načrtujte čas sprostitve
- Vadite 10 minut na dan
- Ustavite hiper-starševstvo
- Delajte na upravljanju časa
