Mame so znane po tem, da se postavljajo na zadnje mesto. Toliko energije porabimo za nego otrok in zakoncev ter domov in služb, da se nam zdi, da časa za nas popolnoma ne ostane. Ja, to je lahko uokvirjeno kot dobra stvar, nesebična stvar-lahko pa tudi ne tako dobra stvar. Poskrbeti moramo zase, da bomo še naprej lahko skrbeli za otroke in moža in vse to. Paziti moramo nase in na svoje zdravje, da bomo tam dolgoročno.
Zdravje ni majhna stvar, čeprav tega pogosto ne cenimo v celoti, dokler ni zdravstvenega izziva. Verjetno ne bi preživeli let brez rednega pregleda za svoje otroke-čeprav o tem komajda premislite sami. Toda ustrezna preventivna nega in vzdrževanje za vas, tako kot za vaše otroke, je ključnega pomena za ohranjanje zdravja. Nagovarjajte malenkosti, preden postanejo velike in dobite splošno sliko o svojem zdravju - preden nastopi kriza.
Preventivna oskrba
Tako kot vi za svoje otroke, opravite redne preglede in vse preventivne preglede. Ko opravite letni fizični sestanek za svojega otroka, ga naredite zase - in obdržite sestanek. Če imate starost, ki jo potrebujete redno
mamografijo ali druge projekcije, izberite letni dogodek in si ga vsako leto zagotovite na dogodku ali okoli njega. Ni nujno, da je vaš rojstni dan, vendar je rojstni dan priročen opomnik.Dolgotrajna vprašanja
Mnoge mame imajo eno ali dve nadležni malenkosti, ki so zadržane, da bi jih preverile: krt tukaj, kronične bolečine tam. Ne dovolite jim, da se zadržujejo - preverite jih! Verjetno ni nič, vendar ne bi bilo bolje, če bi to potrdili ali imeli načrt zdravljenja, kot pa povedali več mesecev zapored: "To bi res moral preveriti?" In če je to kaj prej, tem bolje.
Integrirana celota
Morda boste ugotovili, da so v času, ko ste pozorni na svoje zdravje, težave povezane in obstaja večji pristop k celotnemu telesu, ki ga lahko uporabite za svoje zdravje in dobro počutje. Morda v okviru svojih prizadevanj odkrijete alternativno zdravljenje ki resnično vplivajo na vaše zdravje in pogled. To je dobra stvar! To dolgoročno ohranja vaše zdravje.
Otroci vas potrebujejo zdravega
Ko je tako težko najti čas, da poskrbite zase, se vam bo morda zdelo, da ste glede tega časa nekako sebični. Res pa je le še en način, da ste nesebični in skrbite za svojo družino. Vaša družina vas ne potrebuje samo - potrebujejo vas zdrava in dostopna.
Skrb zase je tudi pozitiven primer za vaše otroke. Ko vas opazujejo, se učijo o samooskrbi, zato jih ne pustite razočarati.
Dogovorite se za sestanek zdaj
Ne odlašajte več. Letos naj bo vaše zdravje na prvem mestu. Pokličite in se dogovorite za sestanke zdaj... in jih obdržite. Naredite to zase in za svojo družino.
Več o skrbi zase
- Ali skrbite zase?
- 5 načinov, kako biti letos srečnejša mama
- Mamin stres se zmanjša, ko najprej poskrbiš zase
