Priznajmo si. Šola se začenja in za zaposlene mame je poudarek na prvem dnevu šolskih oblek, šolskih potrebščin, jesenskem urniku aktivnosti in vrnitvi v rutino hitrega jutra. Taktične in mentalne priprave so v polni moči z izleti po nakupovalnih središčih, trgovinah s pisarniškim materialom in zvečer ob koledarju z nasprotujočimi si urniki otrok.
Ob vsem tem osredotočanju na pripravo lahko pride do šoka, ko otroci izstopijo iz avtobusa in potrebujejo malico po šoli, preden se lahko osredotočijo na domače naloge, karate ali balet.
Toda hranjenje s sladkarijami ali prigrizki ni edina možnost za zaposlene mame na poti-obstajajo tudi drugi triki, s katerimi morate imeti v rokavu, da bi nasitili tudi najbolj lačnega aktivnega otroka. Hladilnik in shramba, založena s hranljivimi prigrizki, lahko naredi razliko med otrok, ki se osredotoča na domače naloge, energijo za atletiko po šoli ali na potrpljenje pri glasbi lekcije.
Kaj morate torej hraniti svoje otroke, ki potrebujejo nasitne in hranljive prigrizke?
1. Mravlje na hlodu
Ta klasičen hranljiv prigrizek po šoli lahko otrokom ponudi okusno in hranljivo alternativo čipsu, ko si želijo malce drobtine. Zeleno narežemo in na srednji greben razmažemo krem sir. Dodajte nekaj rozin ali drugega suhega sadja in voila - zdrobite.
2. Zelenjavne palčke in Dip za otroke
Priprava zelenjave je preprosta in enostaven način, da otroke vključite v kuhinjo. Otroci lahko z grškim jogurtom in nekaj dodatki, kot je koper, pripravijo to jed v začetku tedna, nato pa vsak dan okusijo svoje ustvarjanje, ko se vrnejo domov iz šole.
3. Mini ugrizi sendviča v obliki zabave
Trik pri tem po šolskem prigrizku je v obliki priljubljenega sendviča. Vzemite otrokov najljubši sendvič, ga razrežite na četrtine in nato z nožem za rezanje oblikujte v zvezde, srca ali ušesa Mickey Mouse in to ni dolgočasen sendvič - to je čudovita poslastica.
4. Krekerji s stolpom s sirom
Polnjenje in preprosto nalaganje nekaj rezin sira na kreker je lahko zabavna igra gradnje stolpov. Zložite jih na rob namesto na ravno stran rezine sira za uber tekmovalna tekmovanja, nato pa pojejte svoje nagrade.
5. Mavrična nabodala za sadje
Spet je predstavitev vse in izdelava igrivega nabodala iz narezanega sadja v mavričnih barvah lahko pretresljivega otroka spremeni v srečnega otroka. Sadje potopite v jogurt ali drug kozarec ali pokapajte z medom za kanček zabave.
6. Trail-mix samopostrežni bife
Postavite majhne sklede z rozinami, kokosom, žitaricami, suhim sadjem, granolo ali kokicami (ali celo oreščki, če ne potrebujete prigrizkov brez arašidov) in vsakemu otroku podarite majhno vrečko s prigrizki. Naj poberejo želene razsežnosti in z veseljem bodo začeli z domačo nalogo, da bodo lahko med delom žvečili o svojem ustvarjanju.
7. Neprijetna prehrana
Druga odlična hranljiva možnost prigrizkov po šoli so PediaSure Grow & Gain Shakes. Ti stresalniki so prenosni, zato so idealni za zaposlene družine na poti. Vsebujejo 25 bistvenih vitaminov in mineralov, vključno z antioksidanti iz vitaminov C in E, selenom, luteinom za zdravje oči in DHA Omega-3 za zdravje oči in možganov. To je odličen način, da se na poti med šolo in po šolskih dejavnostih prikradete v nekaj prehrane. Tresenje je brez glutena, košer in prihaja v okusih vanilije, čokolade, jagode, banane in jagodičja.
Hranjenje s hranljivimi prigrizki po šoli, ki otroke pritegnejo in privabijo, jih lahko navdihne v vsakdanjem življenju. Imeli bodo trdne temelje za hranljive prigrizke za prihodnost, boljšo osredotočenost in več energije iz hranil, ki jih bodo zaužili po šoli.
Kaj pa zaposlene mame? Deliti nekaj trenutkov z mladim študentom in poslušati o njihovem dnevu ob prigrizku je neprecenljivo.
Kakšna je vaša tipična rutina po šoli? Delite v komentarjih!
Razkritje: Ta objava je del sponzoriranega sodelovanja med PediaSure® in SheKnows
