Ob dojenčku naj bi bil čas veselja, a za mnoge družine je to veselje lahko obarvano z nastopom depresije. Če mislite, da vaš moški morda trpi za postnatalno depresijo, mu lahko pomagate tako.
Medtem ko je postnatalna depresija pri ženskah dobro dokumentirana-na voljo je več načinov podpore prek materinskih skupin in obiskov v skupnosti-postnatalna depresija pri moških je redka razpravljali. Če menite, da se vaš partner bori s prihodom vašega novega svežnja veselja ali drugo veliko spremembo v njegovem življenju, je čas, da ugotovite, kaj lahko storite, da bi mu pomagali.
Raziskave kažejo, da približno 5 odstotkov moških v letu po rojstvu svojega otroka doživi depresijo. Tako kot mame se tudi očetje soočijo z velikimi spremembami in izzivi, ko domov pripeljejo otroka. Nekateri verjamejo, da bodo njuni potomci okrepili njihov odnos in - sčasoma - bodo. Vendar večina najde novega otroka, ki prinaša toliko dodatnega stresa in nepredvidljivosti kot veselje, kar izid morda niso pričakovali.
Pripravite se zdaj, ugotovite, kaj lahko pričakujete, ko pripeljete novorojenčka domov >>
Po besedah Garryja Thomsona, izvršnega direktorja Na zvezi, na moške izkušnje očetovstva lahko vplivajo številni dejavniki, vključno z njihovimi individualnimi lastnostmi, pritiski pri delu in zadovoljstvom v zakonu.
"Sprejemanje sprememb po rojstvu otroka je lahko izziv in pogosto vznemirjanje za nove očete," pravi Thomson. "V skrajnih primerih so ti izzivi globoki in lahko vodijo v razvoj psiholoških stanj, kot sta depresija ali tesnoba."
Spremembe v družinski strukturi so moške dodatno obremenjile. Čeprav so spremembe, s katerimi se ženske soočajo, dobro dokumentirane in razumljene, veliko moških doživljajo moški, ki jim morda primanjkuje zmožnosti, da bi si zagotovili pomoč, ki jo potrebujejo za dosego teh ciljev.
"Moški zdaj opravljajo več skrbi in gospodinjskih nalog, hkrati pa usklajujejo poklicno in družinsko življenje," pojasnjuje Thomson. "Čeprav smo v zadnjih 50 letih pri prepoznavanju teh pritiskov naredili veliko pot, družba še vedno pritiska na moške, da poosebljajo močne, neodvisna, neustrašna in neuničljiva narava. " Za moške, ki doživljajo depresijo, je lahko preseganje teh družbenih pričakovanj neverjetno težko.
Rdeče zastave depresije
Obstajajo številni dejavniki, ki lahko prispevajo k temu, da se pri moških po prihodu otroka pojavijo simptomi depresije. Na primer, moški bodo pogosteje doživeli depresijo, če:
- Niso se čustveno ali psihološko pripravili na prihod novega družinskega člana in začetek nove faze v svojem življenju
- Imajo nerealna pričakovanja, kakšno bo življenje po prihodu otroka
- Niso pripravljeni narediti potrebne spremembe, ki jih prinaša še en sklop odgovornosti v njihovem odnosu s partnerjem
- Njihova žena ali partner se tudi sam spopadata s poporodno depresijo
Depresija pri moških se pogosto kaže kot obdobje daljše žalosti po rojstvu otroka. Lahko se počutijo osamljene, pod stresom, osamljene in neustrezne. Od zunaj boste morda opazili očetovo postnatalno depresijo pri svojem partnerju, če je:
- Nenehno se počutite žalostni, neustrezni ali utrujeni
- Odklonil se je ali se oddaljil od družbenih situacij ali dejavnosti, v katerih je užival
- Ločiti se - fizično ali čustveno - od svojih rednih podpornih mrež
- Odvisnost od alkohola ali drugih drog
Kako lahko pomagate
Po besedah Beyond Blue moški ponavadi odlagajo pomoč pri depresiji, ker menijo, da naj bi bili trdi, samozavestni in sposobni obvladati svojo bolečino. Toda depresija je resno in pogosto stanje, ki se samo po sebi ne bo izboljšalo. Žal za razliko od zlomljene roke, ki očitno potrebuje pozornost, depresija povzroči poškodbo, ki je ni mogoče videti. Moški je težko obravnavati scenarij, saj je verjetnost, da bodo lahko prepoznali in opisali fizične simptome, težja. Pravzaprav se pri moških najverjetneje najprej prepoznajo fizični simptomi depresije - občutek utrujenosti ali hujšanje.
Thomson predlaga, da je najboljši način za pomoč človeku, ki trpi za domnevno depresijo, to, da ga tiho vprašaš, kako se počuti spodbudite ga, naj poišče podporo pri osebnem zdravniku ali MensLine, dajte se na voljo za pogovor, ko bo pripravljen, in mu pokažite, da je cenjeno.
»Poskrbite, da mu pokažete, da je njegov prispevek k družini bistveno pomemben za njegovega otroka - prav tako pomemben je in ljubljen kot mama. Očetje morajo to le slišati! " predlaga Thomson.
Več
Če želite izvedeti več o depresiji pri moških, obiščite spletno stran Beyond Blue Spletna stran. Če vas skrbi moški v vašem življenju, MensLine Australia ponuja brezplačno, strokovno podporo, informacije in napotitvene storitve, posebej za moške. Deluje 24 ur na dan, sedem dni v tednu in je na voljo po vsej državi za stroške lokalnega klica. Preprosto se obrnite na MensLine Australia na 1300 78 99 78.
Več nasvetov za duševno zdravje
Kako se boriti proti zimskemu bluesu
Duševni učinki vadbe
Nasveti za spopadanje z depresijo
