Eden najtežjih delov spoprijemanja depresijaali katera koli duševna bolezen, se počutite, kot da ste sami. Tudi če imate družino in prijatelje, ki vas podpirajo, se lahko ob vašem umu počutite, kot da nihče ne razume, kako se počutite.
Dvajsetletna Bekah Miles je imela te občutke že dolgo, preden so ji lani uradno diagnosticirali depresijo. Vendar pa jo je, tako kot mnogi ljudje, ki trpijo zaradi te izčrpavajoče bolezni, skrivala pred drugimi, kolikor je le mogla, dokler je ni mogla več prenašati. Zdaj, ko je to prebrala in se počutila bolje, je želela narediti nekaj v spomin na pot.
Več: Naravna zdravila za depresijo
Tako je dobila tetovažo, ki je z zunanje perspektive videti, kot da se glasi: "V redu sem", vendar iz svojega zornega kota se glasi: "Reši me." Osebno še nikoli nisem videl tako zapletenega vprašanja, ki bi ga tako jedrnato ujel preprost sporočilo. Depresivni ljudje so pogosto precej vešči skrivanja svoje bolečine pred svetom, v notranjosti pa kričijo na pomoč.
Medtem ko je bilo trajno zaznamovanje njenega telesa s tako zgovorno izjavo dovolj drzno, se je Miles odločil, da bo naredil korak dlje, tako da bo svojo novo tetovažo delil s svetom. Skupaj z njo je napisala svoje necenzurirane misli o depresiji v upanju, da bo pomagala drugim, ki trpijo, da spoznajo, da niso sami.
Njena objava je hitro postala viralna, zdaj pa ima več kot 344.000 všečkov, več kot 244.000 delnic in več kot 32.000 komentarjev, od katerih jih je večina izredno podpornih in prijaznih. Mnogi so tudi kolegi, ki trpijo za depresijo in so izrazili, kako pomembno jim je videti tako pogumno in ranljivo sporočilo.
Več: Izkušen terapevt vam lahko pomaga postati srečnejša mama
Eden najučinkovitejših načinov, kako preprečiti, da bi depresijo in druge duševne bolezni prevzeli, je, da občutke odprete na odprto, kjer jih manj zapirajo. Čeprav je to zagotovo težko, vam pomaga, da se premikate naprej, stran od misli, ki vas ovirajo.
Tako jedrnato je rekel Miles v napisu njene fotografije, »Zato sem si dobil to tetovažo; so odlični začetniki pogovorov. To me sili, da govorim o svojem boju in zakaj je zavedanje o tem pomembno. Presenečeni boste nad tem, koliko ljudi poznate v boju proti depresiji, tesnobi ali drugim duševnim boleznim. Morda sem samo ena oseba, a ena lahko reši drugo... in to je vse, kar bi lahko resnično zahteval. "
Zadnjih 10 let sem trpel zaradi depresije in tesnobe. Včasih se mi je zdelo resnično nepremagljivo in zaželela sem si kakršnega koli olajšanja čustvenega in fizičnega nelagodja. Ena od edinih stvari, ki mi je pomagala, je bilo, da sem se pogovarjal o tem, kaj se mi je dogajalo v glavi, bodisi s profesionalcem ali samo sočutnim prijateljem. Še bolj mi je pomagalo povezovanje z nekom, ki je imel ali je trenutno doživljal isto, ker mi je omogočilo, da sem spoznal, da je trpljenje resnično, in nisem bil edini, ki ga je čutil.
Zahvaljujoč ljudem, kot je Bekah Miles, se te povezave in pogovori dogajajo veliko pogosteje, pomoč ljudem pri spoznanju duševne bolezni pa je veliko pogostejša, kot se je včasih mislilo. Bolj ko ga razkrijemo na odprtem, bolje se bodo počutili ljudje, ki se spopadajo z njim, in počasi bo oprijem depresije na ljudi po vsem svetu popustil.
Več: 6 načinov za upravljanje prijateljev, ki ponujajo "nasvete" o duševnem zdravju
