V zadnjih 20 letih si je Združeno kraljestvo ustvarilo ime, ko gre za prekomerno pitje. Vse več ljudi se ob koncu tedna odpravi na ulice z edinim namenom, da se čim bolj napijejo.
Pot do zdravih jeter
Zdaj je pred nami praznični čas, uboga jetra dobijo še več udarca. Če ste bili v preteklosti krivi, da ste popili preveč alkohola, si privoščite jetra s temi živili in dodatki in ga vrnite na pravo pot.
Mlečni badelj
To so mnogi oznanili kot končni izdelek, ki ga morate jemati, če želite izboljšati delovanje jeter. Vsebuje silimarin, ki preprečuje infiltracijo potencialno škodljivih snovi v organ. Številne trgovine z zdravo hrano ga prodajajo v obliki kapsul, ki jih je enostavno vzeti s kozarcem vode ali sadnega soka. Silimarin tudi preprečuje izčrpavanje glutationa – enega najpomembnejših hranil za razstrupljanje jeter. Več študij je pokazalo, da je mlečni badelj koristen za ljudi z okvaro jeter, čeprav običajni zdravstveni delavci še vedno niso prepričani.
vitamin C
Vitamin C pomaga tudi pri podpiranju in povečanju glutationa. Kot antioksidant je ta vitamin odličen za izboljšanje vseh telesnih funkcij, vključno z našim vidom in imunskim sistemom. Zgodba stare žene o zalogi vitamina C, ko ste prehlajeni, se je izkazala za pravilno, saj obstajajo dokazi, da jemljete vitamin pri začetek bolezni pomaga našemu telesu, da si hitreje opomore in preprečuje, da bi se prehladi razvili v resna stanja, kot so pljučnica ali prsni koš okužba.
česen
Čeprav vaš dih morda ne naredi zelo privlačnega, je česen pravzaprav odličen način za izboljšanje zdravja jeter, saj filtrira toksine iz krvi. Česen vsebuje žveplovo spojino, imenovano aliin, ki je močan antioksidant, arginin, aminokislina pomembna za sproščanje krvnih žil, in selen, mineral, ki poveča delovanje antioksidanti.
Kale
Čeprav je ohrovt samo po sebi superživilo, je tudi odličen dodatek k vaši prehrani, če želite izboljšati zdravje jeter. Ne samo, da je prehranska elektrarna, ampak študije kažejo, da pomaga jetrom pri razstrupljanju in lahko prepreči raka. Če vas to ni dovolj prepričalo, je ohrovt tudi poln fitohranil, ki nam pomagajo bolje prebaviti hrano.
Regratov koren
Korenina regrata je še eno priljubljeno zdravilo za razstrupljanje jeter. Po navedbah živi močan. com, to počne s spodbujanjem pretoka žolča, ki pomaga odstraniti toksine. To ščiti jetra pred učinki alkohola in drugih potencialno škodljivih kemikalij in pesticidov, ki jih najdemo na sadju in zelenjavi. Čeprav vam ne daje brezplačne vstopnice za slabo ravnanje z jetri in zlorabo alkohola, naj bi pomagal jetrom okrevati po posebej trdem pitju. Dobro je tudi za prebavo in vsebuje vitamine A, B kompleks, C in D.
Več o zdravju
Boj proti raku dojke
Kako lahko pitje čaja zniža vaš krvni tlak
5 Pogosti glavoboli in njihovi vzroki
