Poletje je tu in tudi popoldanske vesele ure (in veliko jih je). Medtem ko sedite zunaj in uživate v svoji najljubši pijači, se kdaj vprašate, koliko kalorij vsebuje ta alkoholna mešanica? Verjetno ne. Toda ko pijače prispevajo skoraj četrtino kalorij, ki jih porabijo mnogi ljudje, je pomembno upoštevati, da bo vaša pijača škodljivo vplivala na prehrano. Torej, od margarit do mojitos, tukaj je povzetek pijač za pijačo in pijač, ki se jim je treba izogniti, ko gre za alkoholne pijače to poletje.
PIVO
Sip on… svetlo pivo: Stari pregovor pravi: "odličnega okusa, manj nasitnega." Steklenica svetlega piva vam bo povrnila le 100 kalorij. Poleg tega imajo lahki lagerji nižjo vsebnost alkohola, zato boste ostali trezni, če greste nekaj sekund (ali tretjin).
Prenesite... težki ale. Če pijete temnejša in bogatejša piva, boste morda sčasoma postali videti nekoliko, no, krepki. Naloženi lagerji, na primer nosilci in kremšnite, lahko pakirajo do 200 kalorij na obrok. Poleg tega jih ponavadi strežejo v kozarcih za pinte, v nasprotju s steklenicami ali pločevinkami po 12 unč, kar pomeni, da boste pili več-in zbrali več potencialnih kilogramov.
VINO
Spijte na... belo ali rožnato vino. Lahki in hrustljavi okusi teh vin le kričijo poletje, najboljša novica pa je, da se lahko izognete le s 110 kalorijami na kozarec od štiri do šest unč. S špricerjem še bolj zmanjšajte kalorije: dve unči belega ali rožnatega vina zmešajte s štirimi unčami seltzerja za samo 40 kalorij.
Prenesite... sladka desertna vina. Seveda imajo okus po tekoči sladici, toda sladka vina, kot je rizling, ponujajo prav toliko kalorij kot rezina pite. Hladilniki za sadno vino so lahko tudi okusni, vendar vsebujejo preveč kalorij (približno 210 na steklenico). Spritzer je veliko bolj prijazen do prehrane.
MEŠANE PIJAČE
Spi na... martini ali mojitos. S samo 149 kalorijami na pijačo je trendovski mojito (mešanica ruma, sladkorja, zdrobljene mete, limete in seltzerja) lahek na ustnicah in lahkoten v bokih. Standardni martini je na drugem mestu s 150 kalorijami. Za dodatno spodbudo naj vaš martini strese in ne meša. Študija, objavljena v British Medical Journal poročali, da stresanje martinija podvoji njegove antioksidativne lastnosti.
Prenesite... margarite in daiquiris. Žal te poletne sponke niso najboljše za to bikini telo. Pijače, ki prihajajo iz mešanic, ponavadi vsebujejo kalorije in maščobe, zlasti tiste iz kremnih likerjev, kot so pina coladas in daiquiris (kar vas lahko stane kar 449 kalorij!). Zamrznjene margarite imajo od 300 do 500 kalorij. Če pa ga morate imeti, prihranite 150 kalorij tako, da zahtevate svoje na skalah.
Za katero koli pijačo se odločite, ne pozabite ostati hidrirani med srkanjem, zlasti v vročem poletju. Med alkoholnimi pijačami se vleci v kozarec vode ali seltzerja in spoznaj svoje meje. Morda se boste med pitjem počitnic počutili dobro, vendar nič ne uniči zabave na soncu kot slab maček.
In če se slučajno preveč razvajate, poskusite te nasveti za izogibanje glavobolom zaradi mačka.
Mečeš poletno večerjo? Oglejte si te strokovne ideje o pripravi koktajlov za množicoali pa poskusite nekaj hladni in osvežilni pivski koktajli.
