Anna Lee Beyer je živela skoraj 40 let v svojem telesu, preden je odkrila nekaj zelo pomembnega: dobra je v jogi. Čeprav se to sprva morda ne zdi veliko razodetje, novopečena mama pravi, da se je zaradi svoje teže vedno odštevala.
»Ne izgledam kot kdorkoli, ki ste ga kdaj videli pozirati Joga Journal ali na televiziji Gaiam, vendar sem dobro pri tem, «piše v svojem eseju za XO Jane, Kako sem se naučil, da biti tanek ni pogoj, da bi bil dober v jogi.
"Vsako telo, v vsaki obliki in velikosti, ima svoje posebnosti," nadaljuje, "vendar sem se odrekel izgovorom, kot so:" To izgleda težko "ali" počutil se bom neumno. "Zaradi težkih pozi se počutim zmagovito; neumni sprostijo čustveno napetost in preverijo moj ego. "
Tudi jaz sem se odvračal od stvari ali zmanjšal, kar bi lahko storil, ker sem mislil, da moje telo ni "pravilno". (Karkoli že to pomeni!) Toda starejši Vedno bolj sem spoznal, da so naša telesa neverjetne stvaritve, ne glede na to, v kakšni obliki in velikosti so, in sposoben sem veliko več kot jaz pomisli.
Na žalost nisva edina, ki se omejujeta z Anno na podlagi utrujenih stereotipov in nizke samopodobe. V telovadnici ves čas slišim: "Nikoli ne bi mogel opraviti tečaja, preveč sem neusklajen!" "Ne morem narediti Zumbe, imam dve levi nogi!" "Ne morem dvigniti uteži, spustil bi jih sam!"
Yče lahko.
Včasih potrebujemo le nekoga, ki nam dovoli poskusiti. V redu je poskusiti in ne uspeti - tako se učimo in postajamo boljši! - vendar mislim, da boste ugotovili, da zmorete več, kot ste si kdajkoli predstavljali. Torej, dovoljenje, da se znebite teh skrbi za svoje telo:
1. Za opravljanje joge vam ni treba biti prilagodljiv
Se ne morete dotakniti prstov? Pa kaj? V nasprotju s splošnim prepričanjem pri jogi ne gre za delanje razcepov na glavo ali uravnoteženje na enem prstu ali kateri koli drugi pozi, za katero je videti, da pripada cirkusu ali Petdeset odtenkov sive. Joga pomeni povezovanje s svojim telesom, tako preprosto. Imate telo, lahko delate jogo.
2. Za tek ni treba biti hiter
Eden prvih, ko sem tekel s tekaško skupino, mi je ženska rekla: »Karkoli počasneje od 9 minutnih milj je tek, ne tek. " Vsekakor še nisem tekel tako hitro in v razred sem se počutil, kot da ne pripadajo. Toda leta kasneje sem izvedel, da si tekač, če rad tečeš. Ni vam treba biti hiter, ni vam treba daleč, samo teči morate.
Več: 'Debela punca' izpodbija stereotipe tekačev
3. Za ples vam ni treba imeti ritma
Ne morem prešteti, kolikokrat sem slišal, da so ljudje med ogledom tečaja plesne aerobike komentirali: "Nikoli ne bi mogel, nimam ritma." Medtem to lahko drži za Rockettes, verjemite mi, ko rečem, da vaš povprečni razred Zumbe ne sestavljajo nekdanje profesionalne navijačice in ples učitelji. Za zabavo ne potrebujete ritma ali koreografije, potrebujete le željo po učenju. (Tudi pripravljenost biti neumna pomaga!)
4. Za dvigovanje uteži ni treba biti močan
Dame, dvigujemo uteži, da postanemo močnejše. Ne čakamo, da se odpravimo na težo. Sliši se tako preprosto, a mnoge ženske se bojijo dvigovanja uteži, ker se bojijo, da ne bodo vedele, kaj počnejo, in se poškodovale. Na koncu dvigovanje uteži pomeni samo pobiranje stvari in njihovo odlaganje nazaj. Tehnika pomaga, vendar začnite z majhnimi in ne bojte se prositi za pomoč. Bolj ko so na svetu žilavi piščanci, več nam koristi.
5. Za vadbo pilatesa vam ni treba biti usklajen
Ne glede na to, ali ste zaskrbljeni, da bi v aerobiki padli s stopnice, se spotaknili ob vrvi v vadbenem kampu ali ne veste, kako sesati jedro in dvigniti noge med pilatesom, lahko to opustite. Ker resnica je, da se vsi včasih zmedejo. Usklajenost, okretnost in ravnovesje pri večini ljudi niso naravni, zato ljudje, ki jih vidite, ki jih izvajajo, verjetno že dolgo vadijo.
6. Ni vam treba biti šibek, da delate tisto, kar imate radi
Ta je morda najpomembnejša točka na seznamu. Ni vam treba biti suh, raztrgan, mlad, lep ali na kakršen koli drug način podoben fitnes modelu, da uživate v premikanju telesa. Verjamem, da lahko vsakdo najde vajo, v kateri uživa. In na koncu vam ni videti lepo, kar vam omogoča, da delate tisto, kar imate radi - to, kar imate radi, vas dela lepe!
So vas telesne negotovosti kdaj ovirale pri tem, da bi počeli nekaj, kar imate radi?
Več zdravja
Novi razred joge združuje jogo in balet za ubijalsko jedro
Tanka "zaspanost" vam pomaga pri prehrani? Ponovno premisli
5 preizkušenih načinov, kako se izvleči iz funka
