Kaj je tvoj joga učitelj res razmišlja, ko se prikradeš pozno? Kaj pa, ko bo spet pojasnila, kje bi morala biti vaša noga v Warriorju I? Učitelj pove vse.
Sama študentka joge od leta 1999 in učiteljica od leta 2004, Sara Strother je inštruktor za polni delovni čas v Chicagu. Zadnja štiri leta sem bil redni Sarin študent. Hodim na njene tečaje, da bi me izzval in se učil - Sara učencev ne vodi le skozi jogijske poteze, ampak poučuje jogo.
Zaradi njenega preprostega poučevalnega sloga sem se obrnila na Saro, da bi iskreno odgovorila na nekatera vprašanja, ki jih imamo vsi kot študentje.
SheKnows: Ali lahko vidite skozi hlače ljudi in jim želite to povedati?
Sara Strother: Vidim skozi hlače in kratke hlače, vendar ne gledam. Zanima me, ali naj povem študentom. Če ima kdo raztrganino v hlačah, mu to ponavadi povem po pouku, da se izognejo samozavesti. In verjetno je, da sem edini, ki je opazil, ker sem edini, ki je res pozoren na telesa v sobi. Vidim veliko disketnih kratkih hlač brez spodnjega perila - to je veliko informacij, a vsakemu svoje. Samo ne gledam.
SK: Torej. Prdenje. Zgodi se. Kateri je najboljši način za rojstvo prdca v razredu?
SS:Mula Bandha! Včasih se stvari izmuznejo in ste presenečeni. Najbolje je, da se ne prestrašite. Običajno so vsi, ko je pouk končan, pozabili. Saj veste, da ljudje okoli vas vedo, da ste to bili vi, a pol ure pozneje nikomur ni mar.
SK: Kaj je tisto, kar vas najbolj moti pri bontonu joge - ali pomanjkanje le -tega? Pozni ljudje? Mobilni telefon? V bistvu, kako vas spravljamo v nor?
SS: Iskreno, ne motim, da ljudje zamujajo. Prišli ste v razred, kar je včasih lahko res težko. Spoštujem, da se pojavljate, da naredite nekaj težkega. Če zamujate in se pridružite razredu, ki je v teku, morda ni varno. Ampak ti si odrasel in moram ti zaupati, da se ogreješ.
Podobno me ne moti, da ljudje odidejo predčasno, če je treba. Morate delati z urnikom in urnikom studia, in to vam je uspelo - to je super. Tako ljudje odidejo. Odhod sredi Shavasane je nesramen do drugih študentov. Odpravite se, ko morate, vendar bodite milostni glede tega.
Na splošno mi je težko videti, da ljudje niso prijazni drug do drugega. Ko ljudje ne bodo naredili prostora - ko se razred premakne na steno zaradi inverzij ali ko ljudje ukrepajo kot da je velika stvar premakniti svojo preprogo za dva centimetra, da bi naredili prostor za nekoga, ki pride pozno - to je to težko. Mislim, da morajo ti študenti samo priti in se bolj ukvarjati z jogo, in kliknilo bo, da ni vse v njih!
SK: Kot študentje veliko slišimo iste namige. Včasih mislimo, da to dobimo, včasih se uglašimo in naredimo samo tisto, kar vedno počnemo. Ali lahko vprašamo, če ne razumemo, kaj mislite?
SS: Mislim, da ljudje ne bi smeli prekiniti pouka, če ne dobijo namigov, vendar vprašam, če imajo ljudje vprašanja - in to je čas, da nekaj povem. Ljudem dajem tudi neposredne namige, ko vidim, da tega preprosto ne razumejo. Najprej poskušam verbalno, vendar bom ljudi prilagodil, če bo treba. Če 75 odstotkov ljudi v sobi ni na krovu, se ustavim in naredim demo.
Znaki se lahko ponavljajo, vendar želim, da ljudje raziskujejo in imajo svoje izkušnje. Želim, da bi bili ljudje pooblaščeni, zato poskušam biti res pozoren na to, kako se študentje odzivajo na to, kar govorim. Če se zdi, da ljudje tega ne razumejo, poskušam najti drugačen način za razlago tega, kar govorim. Ne vodim samo brezplačne plesne izkušnje, zato so namigi pomembni.
SK: Kako se počutite glede prilagajanja ljudi? Če smo prepoteni, je to grozno?
SS: Ko sem pomotoma stopil v tolpoto znoja, sem bolj razburjen, kot da se dotaknem prepotenih ljudi. Namerno se dotikam ljudi in z ozemlja prihaja znoj.
Del mene se počuti, kot da samo prilagajam ljudi, ki se sami ne naučijo pravilno pozirati, ampak razen če ste v svojem telesu začutili pozo, je težko vedeti, da to počnete najbolje poravnavo. Če vas prilagodim, vas ne popravljam, ker "delate narobe", vam izboljšujem izkušnjo poza.
SK: Ali obsojate ljudi, ker ne morejo narediti pozi?
SS: Nikoli ne gledam naokoli in razmišljam: "Kaj za vraga počneš?" Moja naloga je ustvariti varen prostor. Bistvo joge ne bi smelo poskušati doseči popolne poze. Z leti sem pritegnil določeno skupnost. Moji razredi niso tekmovalno okolje. Učilnica je odraz učiteljice in njenega prostora. Za izgradnjo take skupnosti je potreben čas, vendar študentje težijo k posebnim učiteljem in oblikam skupnosti. Če bi poučeval o egu, bi to pritegnil. Poskušam ne delati joge o zunanji pozi.
SK: Ali je moteče, ko isti učenec vedno znova dela isto napačno?
SS: Sploh ne. Tudi najosnovnejše pozi, če so dobro izvedene, so lahko res težke. Imam študente, ki so že nekaj časa z mano in se še vedno borijo, vendar ni vsaka poza za vsako telo. Ko gre za osnovno poravnavo, jih moram le spomniti, da je njihovo telo bolj zdravo.
Prav tako razumem, da je težko biti 100-odstotno vključen v vsak trenutek 90-minutnega pouka. Navdihujejo me ljudje, ki se pojavljajo iz tedna v teden in to počnejo še naprej. Moja domača praksa ni 90-minutna izkušnja.
Fotografija: Sara Strother
SK: Kako lahko kot študent razločim razliko med bolečino in nelagodjem?
SS: Na splošno, če vas nekaj boli, verjetno niste usklajeni in se morate umakniti. Ne potiskajte bolečine. Opazujem govorico svojih učencev, iščem stisnjene zobe in zadihanost, to so mi znaki, vendar morate v razredu skrbeti zase. Razmisliti morate o razliki med nečim, kar čuti izziv, čustveno ali novo in bolečino.
Ta vprašanja se pogosto najbolje rešujejo zasebno po pouku, ker v okolju, kjer se spuščajo, tako kot večina razredov, ljudem ne morem vedno nameniti posebne pozornosti. Moram najti način, kako jih odstraniti iz situacije, ki bi jih lahko poškodovala, vendar moram razred nadaljevati.
SK: Kaj svetujete študentom joge?
SS: Joga je več kot le telesna praksa. Tudi če o tem razmišljate le kot o vadbi, bo joga še vedno vseživljenjski proces učenja. Ljudje vidijo poze joge na naslovnicah revij in mislijo, da bi tja morali iti. Mislim, da je zdravo imeti cilje joge, vendar resnično čutim, da je te naprednejše položaje mogoče doseči z delom na osnovah - in to je najvarnejši način za izgradnjo trajnostne, vseživljenjske prakse.
Lahko vzamete eno od Sara Strother tečaji joge na Yogaview v Chicagu ali na spletu na Jogavibi.
Več o jogi
Quickie joga rutine za vašo hotelsko sobo z jogo guru Taro Stiles
10 neprijetnih stvari, ki se vam zgodijo pri jogi
5 pozi joge za izboljšanje ravnotežja
