Recept za ribe v pečici v pečici-SheKnows

Ribe, pečene v pečici, so odlična alternativa bolj kalorični ocvrti različici. Ne samo, da je za vas boljše, ampak ga je enostavno narediti in ima prav tako dober okus. Pečene ribe s stransko solato in nekaj sveže zelenjave kadar koli postrezite za zdrav in obilen obrok.

Sorodna zgodba. Preizkusite enostaven recept ocvrte ribe Trishe Yearwood in nikoli več ne boste kupili zamrznjenega

Recept za ribe v pečici v pečici

Služi 4

Sestavine:

• 1 čajna žlička olja
• 1-1/2 kilograma rib z blagim okusom, kot so pomarančni surovi kosmiči, mahi mahi, trska itd.
• 1 veliko jajce
• 1 žlica vode
• 3 rezine kruha z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, narejenih v suhe drobtine
• 1/4 čajne žličke limoninega popra
• 1 žlica sesekljanega svežega peteršilja (ali 1 čajna žlička posušenega)
• 1 žlica stopljenega masla

Navodila:

1. Pečico segrejte na 400 stopinj F.
2. Plitvi pekač rahlo naoljite. Ribe sperite in posušite.
3. V majhni skledi stepemo jajce z vodo. Ribe namočite v jajce, nato pa povaljajte v drobtinah. V pekač razporedite panirane ribe. Potresemo z limoninim poprom in peteršiljem; po vsem pokapljajte stopljeno maslo.
click fraud protection
4. Pečemo (nepokrito) 20 do 40 minut (odvisno od debeline) do konca (ribe se morajo zlahka kosmiči in biti popolnoma neprozorne). Postrezite z tatarskim ali ribjim omako za namakanje.

Priloge za dopolnitev obroka

Začinjena jajčevka iz paprike
Oljčno olje in stročji fižol česna
Česen in gobova pire krompir