Današnja zaposlena mama ima le redko čas za dvourne spopade v telovadnici. Delo doma je privlačno, vendar je lahko težko ostati tudi motiviran, ko vsak dan delate na istem DVD -ju. Priznajmo si, da obvladovanje strogih družinskih urnikov, delovnih rokov in samooskrbe pomeni, da morate poiskati časovno ozaveščene in proračunu prijazne vadbe in dobite rezultate. Od funkcionalnega fitnes orodja, ki ciljajo celo telo na izzive doma telovaditi naslednje vaje so inovativne, zabavne in se brez težav prilegajo vsakemu zaposlenemu življenjskemu slogu.
Izvajanje iger
Po podatkih Ameriškega sveta za vadbo (ACE), vodilne ameriške fitnes oblasti, ene najboljših fitnesov trendi za leto 2010 se izvajajo-in ne samo za domačo uporabo, lahko pričakujete, da se bodo ljubitelji iger pretirali na tudi telovadnica. Eden najnovejših interaktivnih izdelkov za fitnes na domu je Nintendo Wii’s Your Shape. Ta izumljiv fitnes program vsebuje celo kamero, ki zaznava vaše gibanje in omogoča vašemu prijatelju za vadbo v igri- fit in živahna Jenny McCarthy - če je treba popraviti obliko, ter vas motivirati za gibanje, žlebljenje in potenje. Najboljše pa je, da vam ta vadba z vadbo omogoča vadbo brez deske-več kot 400 vaj lahko izvedete kar na tleh vaše dnevne sobe-in se znojite brez krmilnika.
Časovno učinkovit fitnes
Še en vrhunski trend za novo leto so krajše, intenzivnejše vadbe, ki zagotavljajo učinkovito fitnes za celo telo. Krožni in intervalni trening, ki združuje kardio in vaje za moč ter osredotočene na treninge hardcore boot camp Vrhunska telesna pripravljenost je idealna za zaposlene vaditelje, ki si želijo hitrih rezultatov in uspevajo pri fizičnih izzivih teh vadb zagotoviti. Usposabljanje v taborišču morda ne bo za vas, če šele začenjate z vadbenim programom; vadbe običajno obsegajo vaje visoke intenzivnosti, kot so skoki, skoki, pliometrija in druge poteze za povečanje srčnega utripa, ki bi bile lahko primernejše, ko razvijete dobro podlago za fitnes. Prijavite se v tečaj zagonskega tabora ali skupaj z osebnim trenerjem oblikujte svoj časovno učinkovit fitnes program.
Orodja za fitnes celega telesa
Funkcionalni trening nikoli ni bil lažji s pojavom novih fitnes orodij, ki delujejo na vse mišice v telesu. Avtor: "Najboljše orodje za celo telo" Moško zdravje, TRX Suspension Trainer - komplet dveh najlonskih trakov, ki ju lahko pritrdite na katero koli trdno strukturo, da ustvarite odpornost na telesno težo in težo - je Ne samo za krepitev in krepitev moških in žensk, to zahtevno orodje za fitnes lahko vzamete kamor koli in ne pustite izgovora, da preskočite pot. Naslednjič, ko se bodo vaši otroci odpravili v park, spakirajte TRX in telovadite, medtem ko tečejo po igrišču. The Boom Board, drug prenosni sistem za oblikovanje telesa, je fitnes orodje, ki povečuje vzdržljivost, mišični tonus in prilagodljivost z različnimi kardio vajami in vajami za odpor, ki jih lahko izvajate doma ali kadar koli na poti. Orodja za fitnes celotnega telesa vam pomagajo zgraditi osnovno moč, bistveno sestavino celotne telesne pripravljenosti, ki vam omogoča, da z vsakodnevnimi aktivnostmi žonglirate brez energije in energije.
Prenosljiva fitnes
Od ExerciseTV.tv do iTrain.com so vaje tako preproste kot prenos. Ne glede na to, ali potrebujete videoposnetke za vadbo za pretakanje iz računalnika ali prenosni trening za vaš iPod oz iPhone, internetna doba, je vse bolj priročno in ekonomično prilagodila vašo telesno pripravljenost življenjski slog. Še bolje, če imate na spletu na voljo vadbe, od vadbe joge in prilagodljivosti do športno specifične vadbe in plesne kondicije, boste vedno pripravljeni in čakali na novo vadbo.
Sledljiv fitnes
Sledenje vašemu napredku v fitnesu in oprijemljivo poznavanje vaših rezultatov vas bosta motivirali za gibanje. Uporaba sledilnih in spletnih orodij za usposabljanje, kot so npr GoWear fit za Body Media, FitBit in Programska oprema TrainingPeaksvam bo omogočil, da ocenite svoj napredek, ustvarite načrte vadbe in celo pripravite načrte obrokov, ki so vam na dosegu roke 24 ur na dan. Mobilne aplikacije celo prinašajo fitnes na poti prek aplikacij za iPhone in drugih programov za prenos. Minili so časi, ko si vadbo položil na karto za vadbo v omari.
Ohranjanje kondicije ni več stvar preživljanja ur v telovadnici. Današnja inovativna tehnologija in orodja za fitnes vam to omogočajo in ostani v obliki pod vašimi pogoji, pa naj bo to v telovadnici, doma ali na poti.
