Sokovi posti ali čiščenje sokov so priljubljena muha mnogih, tudi slavnih. So res zdravi in ali je eden pravi za vas? Tukaj je pet svežih receptov in nasveti, kako narediti sok hiter del svojega življenja.
Je sok hiter
zdrava ali muha?
Sokovi posti ali čiščenje sokov so priljubljena muha mnogih, tudi slavnih. So res zdravi in ali je eden pravi za vas? Tu so informacije, nasveti, kako narediti sok hiter del svojega življenja, in pet svežih receptov.
Sok in čiščenje sokov sta postala bes, zlasti pri zvezdnikih. Ta čiščenja in post so pogosto vroče teme o tem, kdo ima prav ali ne, ko gre za to, kako zdravi in dobri so v resnici. Ta čiščenja so lahko v različnih oblikah, ki se razlikujejo od pitja samo sadnih in zelenjavnih sokov tri dni ali več do tistih, ki vključujejo sveže sokove in lahek obrok za večerjo. Čeprav so zanimivi, so ti posti res zdravi in res dobri za vas?
Prednosti in slabosti
Medtem ko so nekatere vrste čiščenja lahko koristne, se lahko druge obravnavajo kot preveč ostre in premalo kalorične, kar močno omejuje hrano in vnos kalorij. Če vas zanima čiščenje soka, poskusite s temi pristopi, da boste čim bolj zdravi.
Strogi sokovi na tešče ali čiščenje lahko povzročijo hitro hujšanje in so lahko tudi nezdravi. Pogosti stranski učinki samo pitja soka so glavoboli, bolečine v telesu, izrazita utrujenost in razpoloženje. Kakšne so prednosti in slabosti sočenja?
Tovrstni postovi morda niso dobra ideja za vsakogar
Zakaj? Ljudje, ki trpijo zaradi različnih vrst raka, bolezni ledvic ali celo sladkorne bolezni, morda niso dobri kandidati za tako ekstremne poste. Mnogi se želite najprej dvakrat posvetovati s svojim zdravnikom.
Lahko traja veliko časa
Sočenje lahko traja dolgo, saj je najbolje, da te vrste sokov popijete sveže in dokaj hitro, ko so narejeni. Ni vsakdo sposoben sočiti, kadar se mu zahoče, ali vzeti sokovnik za delo. Čeprav jih lahko pripravite vnaprej in jih shranite, je na splošno najbolje, da jih spijete čim prej.
Je pitje samo soka toliko boljše za vas?
Medtem ko nekateri trdijo da, drugi pravijo ne. Sok odstrani vlaknine iz sadja, zaradi česar se lahko počutite nezadovoljni, poslabšate lakoto in v nekaterih primerih povzročijo prebavne težave. Po drugi strani mnogi trdijo, da sveži domači sokovi iz sadja in zelenjave močno povečajo raven energije in v telo hitro dovajajo veliko količino hranil.
Je sočenje cenejše kot samo jesti sadje?
Ne res in s sočenjem sadje in zelenjava morda celo ugotovite, da postane dražji. Ker sok iz sadja in zelenjave izvleče le tekočino, to pomeni, da je treba uporabiti več pridelkov. Ostane vam vsa "celuloza". Iskanje načinov za njihovo uporabo je lahko težavno. Nekateri se pri sočenju odločijo za uporabo samo ekoloških pridelkov, kar bo stroške še povečalo.
Naredite, kar je prav za vas
Skratka, vi boste sodnik pri sočenju in postu s sokovi. Poslušajte svoje telo in delajte tisto, kar se vam zdi prijetno. Ti preprosti nasveti vas bodo morda navdihnili, da le dodate te sokove k svojemu življenjskemu slogu, namesto da dlje časa uživate le sokove.
- Jutranjo kavo zamenjajte s svežim sadnim ali zelenjavnim sokom.
- Za zajtrk si privoščite velik sadni napitek z različnimi sadeži.
- Poskusite dodati svež domač sok v vsakodnevno rutino zjutraj ali popoldne.
- Imate sladek zob? Pijte svež sok. Sladkost sadja vam bo pomagala pri hrepenenju.
- Sežete po pivo? Namesto tega naredite velik kozarec svežega sadnega soka.
