Prsi raka je najhujša mora vsake ženske, ni pa nujno. Naredite načrt, kako ga premagati, še preden sploh udari!
t 
t "Rak dojke" - dve besedi, ki v določenem trenutku njenega življenja v skoraj vsaki ženski vneseta strah, tesnobo in včasih odkrito histerijo. Morda je to vaš globoko zasidran strah, ki se je rodil iz osebnega boja s to grozljivo boleznijo. Morda upate in molite, da se to nikoli ne vrne, ali pa ste podobni meni - nekomu, ki je stal ob strani in se počutil uničeno in nemočni, ko ste gledali nekoga, ki ste ga imeli zelo radi, kako je podlegel temu neusmiljenemu kradljivcu sanj, uničevalcu miru in uničevalcu družine. Mogoče je, da raka na dojki še nimate na svojem radarju, še posebej, če ste stari 20-30 let. Vendar pozor - obstaja velika verjetnost, da se boste nekega dne soočili s to zverjo, čeprav to na vas ne vpliva neposredno.
t Ameriško združenje za boj proti raku ocenjuje, da bo približno 12 odstotkov žensk v ZDA nekoč v življenju razvilo invazivni rak dojke. Na bolj svetel način je več kot 2,8 milijona preživelih zaradi raka dojke! Pomembna razlika med tistimi, ki umrejo zaradi te bolezni, in tistimi, ki jo preživijo, je zgodnje odkrivanje. Rak dojke je nočna mora vsake ženske, zato moramo imeti učinkovit načrt igre, da ga premagamo.
Akcijski načrt
-
t
- Če zanikate, pojdite ven.
t Če mislite, da se vam to ne more zgoditi, premislite še enkrat. Rak dojke vas lahko prizadene na vrhuncu svojega življenja - tudi v rodnih letih, ko se zdi, da se vaše življenje kot ženska šele začenja.
-
t
- Naredite vse, da preprečite raka dojke.
t-
tt
- Obstaja velika povezava med uživanjem alkohola in rakom dojke, zato če pijete alkohol, ne pijte več kot eno pijačo na dan.
- Študija ženske Zdravje Pobuda je pokazala, da je samo 1,25 do 2,5 ure hitre hoje na teden zmanjšalo tveganje za raka dojke pri ženskah za 18 odstotkov.
- Ohranite zdravo telesno težo. Debelost ali prekomerna telesna teža lahko pri nekaterih ženskah poveča tveganje za nastanek raka dojke.
tt
tt
t
t
-
t
- Naredite urnik mamografije.
t Če ste stari 40 let ali več, si vsako leto naredite mamograf. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če meni, da ga potrebujete pred to starostjo.
-
t
- Redno opravljajte preglede dojk pri strokovnjaku.
t Če ste stari 20 ali 30 let, opravite klinični pregled dojk (CBE) vsaj vsaka 3 leta pri zdravniku. Če ste stari 40 let ali več, opravite eno letno.
-
t
- Preglejte svoje prsi.
t Začnite mesečno pregledovati svoje dojke, po možnosti po menstruacijskem ciklu. To prakso je dobro začeti, ko ste pri 20 letih. Ne pozabite, da rak dojke lahko in zgodaj zboli.
-
t
- Če imate visoko tveganje, razmislite o obisku specialista za dojke.
t Če imate visoko tveganje, boste morda imeli poleg mamografije letno MRI. Vaš specialist za dojke ima lahko tudi nekaj posebnih priporočil, prilagojenih samo vam.
