Poletne kratke hlače in kopalke so za večino od nas v poletnih mesecih neizogibne. Zaradi tega je iskanje programa prehrane in vadbe, ki se ga lahko držite, bolj pomembno kot kdaj koli prej. Poletna dieta ne pomeni, da se morate v celoti odreči prigrizkom. Tukaj je pet poletnih prigrizkov, ki vas bodo nasitili, ne da bi napolnili vašo postavo.
Mršave kravje minice
V lepljivih poletnih mesecih nič ni boljše od sladoleda. Na žalost lahko kratko in sladko razvajanje privede do vaše poletne prehrane in jo premakne. Če potrebujete nekaj sladkega, poskusite Skinny Cow Mini Fudge Pop. Imajo le 50 kalorij na skodelico in pomagajo zadovoljiti željo po sladkorju.
Sadni smutiji
Smoothie so tako dobri iz toliko razlogov. Enostavne so za izdelavo, enostavno jih prilagodite svojemu okusu in jih lahko vzamete s seboj, ko ste lačni in se vam mudi. Vzemite si tropski odmor z nekaj sezonskimi favoriti. Zmešajte eno skodelico zamrznjenih jagod in banan z 1/4 skodelice ananasovega soka, 1/4 skodelice pomarančnega soka in 1/4 skodelice vode.
Smejoči se kravji lahki siri
Smejoča se krava Lahki sirni zagozdi so res okusen in zadovoljiv prigrizek. Vsak klin vsebuje le 35 kalorij in so različnih okusov, kot so švicarski, česen in zelišča, francoska čebula in queso freska. Seznanite ga z nizkokaloričnim krekerjem ali zelenjavnimi palčkami in pripravili boste poletni prigrizek, ki ne bo poškodoval vašega pasu.
Edamame
Zelo dobro za vas, edamame so nizkokalorična hrana, bogata s hranili, ki je odličen prigrizek med obroki. Kaj je torej? Edamame so zelena sojina zrna, ki vsebujejo prehranski udarec, pol skodelice olupljenega edamama pa je le 120 kalorij. Ne samo, da vsebuje veliko vlaknin, ampak je tudi poln beljakovin (približno 11 gramov), kar je kombinacija, ki vam bo pomagala obvladati krvni sladkor in lakoto. Poskusite začiniti svoj edamame z malo morske soli in sezamovim oljem in uživajte!
Grški jogurt in med
Grški jogurt in med sta preprost in zadovoljiv prigrizek, ki je kot nalašč za poletje. Tukaj ni praznih kalorij! Grški jogurt vsebuje več beljakovin in manj ogljikovih hidratov kot večina običajnih jogurtov. Prav tako je debel, kremast in okusen, če ga postrežete s kapljico medu, ki ima svoje zdrave koristi. Ne samo, da med pomaga povečati energijo, ampak tudi lokalno nabrani med lahko pomaga krepiti imuniteto - pomaga se izogniti strašnim sezonskim alergijam. Napolnite svoj grški jogurt in med z nekaj svežimi poletnimi jagodami in se prepričajte, da telesu zagotavljate gorivo, ki ga potrebuje za vsak trenutek poletne zabave.
Bolj zdrava poletna malica
Zdrava izbira prigrizkov
22 Zdravi prigrizki z visoko vsebnostjo beljakovin
Pametni načini prigrizka
