Želite pobegniti? Oh, ko bi le lahko vsi vstopili na letalo in se izognili težkim razmeram. Ker ni ravno proračunsko prijazno in celo nemogoče, razen če ste lastnik čarterskega letala, imamo na voljo nekaj hitrih načinov, da napetosti popustijo.
Želite pobegniti? Oh, ko bi le lahko vsi vstopili na letalo in se izognili težkim razmeram. Ker ni ravno proračunsko prijazno in celo nemogoče, razen če ste lastnik čarterskega letala, imamo na voljo nekaj hitrih načinov, da napetosti popustijo.
1. S čajem pomirite oči
Skuhajte nekaj zelenega čaja dvojne jakosti in ga srkajte, medtem ko vrečke čaja ohladite v hladilniku. Ko se ohladijo, se naslonite na kavč in na vsako oko postavite vrečko čaja. Vzemite 10, da se vaše utrujene oči oživijo.
2. Vzemite si toplo kopel
Izvlecite tiste kopeli soli sivke, ki ste jih dobili za božič, in jih zlijte v toplo kopel. Mehurčki so neobvezni - a zabavni. Prižgite nekaj sveč, ugasnite luči in se potopite v svojo toplo oazo vode. Globoko vdihnite in pustite, da napetosti odplavajo.
3. Sprostite noge
Če ste ves dan na nogah ali samo nosite čevlje, ki se ne prilegajo, vas lahko bolijo zobe, ki samo še povečajo druge obremenitve, s katerimi se srečujete. Nogam privoščite zdraviliško nego, tako da kad napolnite s toplo vodo in pustite, da se namoči. Nato izpraznite kad in jo napolnite s hladno vodo, noge potopite za nekaj minut. Na tej točki lahko ponovite toplo do hladno zdravljenje ali pa namažete mento kremo za stopala in si nadenete par mehkih, prijetnih nogavic. Dvignite noge in se sprostite 5 minut, 10 minut ali dovolj dolgo, da poslušate svoj najljubši seznam predvajanja ali dokončate to dobro knjigo.
4. Globoko vdihnite
Kjerkoli že ste, lahko z nekaj globokim vdihom hitro odpravite stres. Zaprite oči in globoko vdihnite, nato izdihnite, ponovite 10 -krat. Z vsakim izdihom si predstavljajte, da stres zapusti vaše telo.
5. Objemite in objemite
Pomislite, kako dobro se počutite po objemu. Ne glede na to, ali gre za vašega zakonca, otroke, najboljšega prijatelja ali celo vašega hišnega ljubljenčka, si vzemite nekaj minut za počitek v objemu. Verjetno boste blagoslovili tudi tistega, ki ga objemate.
Več veganski način življenja nasveti!
