Celebody: Pridobite neverjetne trebušne mišice trenerke zvezdnice Jackie Warner - SheKnows

instagram viewer

Opazovali ste njene bičevalce, ki so bili v obliki Thintervention. Zdaj trenerka slavnih Jackie Warner svoje skrivnosti ab ab deli s SheKnows in nas uči pet potez, da bi dobili seksi želodec za poletje!

Brielle Biermann, Gia Giudice
Sorodna zgodba. Odrasli otroci zvezd teh pravih gospodinj dobivajo televizijo, ki odgovarja na vprašanja o družini
Kako do trdih trdnih mišic Jackie Warner

Je to 8-paket?

Opazoval si jo, kako je na Thinterventionu oblikovala ljudi. Trenerka slavnih Jackie Warner z SheKnows deli svojo skrivnost prehrane in telesne vadbe ter nas uči pet potez, da bi dobili seksi želodec za poletje!

Njene šest skrivnosti:

Ab Jackie Warner ji zavidajo vsi njeni kolegi trenerji slavnih. "Rečeno je bilo, da imam najboljše trebušne mišice v poslu," je dejal Warner, ko sva se z njo srečala na potenju v strešni telovadnici, Sky Sport in Spa. Warner je treniral zvezdnike, kot je Alanis Morissette, in pred kratkim ustvaril brezplačen DVD za vadbo za ljudi, ki trpijo zaradi luskavice, Fit in Your Skin. A zanima nas Warnerjeva znana klesana postava. Ker se sezona na plaži hitro približuje, Warner deli svoje nasvete za seksi želodec in pet zanesljivih korakov, da dobi ta paket šestih.

click fraud protection

1

Očistite svojo prehrano

"Abs so 75 -odstotna prehrana," pravi Warner. "Prečistiti morate svojo prehrano. Izrežite predelano hrano. Nočete jesti tovarniško pridelanega mesa. Želite jesti ekološko sadje in zelenjavo. "

2

Pijte veliko vode

"Želite piti tri litre vode na dan," nam pove Warner. »Za 33 odstotkov poveča vaš metabolizem. Ugotovili boste, da boste lahko videli muskulaturo v trebušni regiji, če pijete samo veliko vode. "

Nasveti Jackie Warner za izklesane absce

Vprašanja in odgovori

Katerih 5 živil priporočate za ravno prehrano?

  • Ovsena kaša
  • Jabolka
  • Grenivke
  • Piščanec na prostem
  • Jajca

3

Odstranite škrtanje

"Vedno sem govoril, da so škripanje izguba časa," pravi Warner. "To so najpočasnejši način za izgradnjo trebušnih mišic. Resnično morate delati zgornji, spodnji in poševni del. Rad opravljam trebušno delo brez krčev. "

4

Okrepite svoje jedro

"Obožujem treninge z brezplačno težo," pravi Warner. "Boljše od kakršnih koli krčev ali trebušnjakov je običajen sklec ali" počep v moškem slogu "najboljši način, da dobite dobre trebušne mišice."

Seznam predvajanja:

Warnerjev črpalni seznam predvaja Sonic Youth, Prodigy, Madonna, Florence and the Machine in Radiohead.

Oglejte si Jackiejevo ravno vadbo: