Ali dajete prednost skrbi za svoje telo - kje boste živeli do konca svojega življenja? Če porabite več časa, da potrdite, da vaše telo, ne glede na njegovo stanje, do konca življenja pripada samo vam, je prvi korak pri prevzemu nadzora nad vašim zdravjem. Tu so štirje nasveti za izboljšanje zdravja in kakovosti življenja.
Poslušajte svoje telo!
Morda mislite, da vaše telo nima nič povedati o tem, kako dobro ravnate z njim, vendar zagotovo drži - če poslušate. Vaše telo vam govori, da premislite, kako ravnate z njim, vsakič, ko svoje telo potisnete proti njegovim naravnim omejitvam ali ga zanemarite. Vaše telo bo pritegnilo vašo pozornost z glavoboli, hudimi bolečinami, pomanjkanjem energije, omotico in drugimi okvarami. Če boli, tega ne storite. In če ne počnete ničesar za nego svojega telesa, pojdite do tega.
Upoštevajte stroške naključja
Ko razvijete zdrav način življenja, začnete vsak dan vedeti, da je vaše telo pripravljeno in sposobno delovati v veselem, komplementarnem načinu. Vaše zdravje postane vaše darilo in nagrada pri prevzemanju odgovornosti pri njegovem vzdrževanju. Ko pa zanemarite svoje zdravje in nadzor nad svojim zdravjem prepustite naključju, vaše zdravje postane dvojno breme. Prvič, finančno breme za popravilo vašega zdravja vpliva na vaš dohodek. Drugič, podredite se življenju v telesu, ki ima kronične bolečine ali vsaj neprijetno.
Postavite si realne zdravstvene cilje
Pri postavljanju zdravstvenih in fitnes ciljev ostanite v stiku s stanjem svojega zdravja. Odgovornost za razvoj pravega programa je na vaših ramenih. Cilji, ki ste si jih zastavili, bi morali biti združljivi z vašim telesom in vključevati dejavnosti, ki jih uživate. To bo odpravilo nevarnost, da se odrečete svojim ciljem in da vaše zdravje trpi posledice.
Bodite pozorni na svojo starost
Starost postane dejavnik v vaših življenjskih izkušnjah, ne glede na to, kaj delate. Vendar morate biti previdni, da ne boste padli v past, da bi za svoje zdravstveno stanje krivili svojo starost. Kakovost vašega zdravja je sorazmerna s časom, ki ga vložite v zdravstveni program, ki mu sledite. Ali sledite dobremu zdravstvenemu programu ali slabi rutini? Starost je le opomnik na čas, ki vam je ostal, da se posvojite ali se držite zdravega načina življenja. Starost sama po sebi ne zmanjšuje kakovosti vašega zdravstvenega programa.
Za več informacij o tem, kako ostati zdrav in srečen do konca življenja, obiščite Uradni blog Thomasa Kauta.
Več zdravstvenih nasvetov za ženske
10 najboljših nasvetov za upravljanje osebnih zdravstvenih zapisov
Zdravstvo: 5 nasvetov za prihranek denarja
Kako iz zdravstvene oskrbe pridobiti več
