Paparazzi, pripravite kamere. V porastu je nov pridelek zvezd. Ne, to niso mlade sestre Kardashian. To je (prosim boben)... poletje proizvajajo.
Seveda ste že slišali za te stvari, vendar jih morda niste izvedli, ko so najboljši. Zakaj bi kupovali sadje in zelenjavo prejšnje sezone, če ne bi kupovali čevljev prejšnje sezone? Točno tako. Produkt ima najboljši okus, ko je v sezoni. Hladilnik si privoščite s temi slastnimi zvezdicami za prigrizek na plaži ali pa jih čez dan dodajte k svojim obrokom za malico pizzazz -a. Posnemite lepo sliko, jo delite v svoji najljubši družabni mreži in si oglejte svoje zvezde v središču pozornosti.
Borovnice
t
Fotografiranje: DoroO/iStock/360/Getty Images
t Občutite modrino? Nasmeh obrnite na glavo z borovnicami. Ta baby blues je poln flavonoidov, ki imajo moč povečati spomin, spoznanje in ravnotežje. Okusno so sladki in jih je zabavno jesti. Zmagovalna kombinacija, če mene vprašate. Popestrite svojo solato in jo dodajte za lep poletni pridih.
Češnje
t Zamuda pri poskusu tartyja? Zdaj je najboljši čas v letu, da poskusite češnje. Tako kisla kot sladka različica imata visoko vsebnost antocianov, ki so protivnetne spojine, ki se borijo proti prostim radikalom. Pojejte jih samostojno ali jih vmešajte v jutranjo ovseno kašo.
Jajčevec
t 
Fotografiranje: anna1311/iStock/360/Getty Images
t privlačno? Morda pa tudi ne. A koga resnično skrbi videz, ko so koristi za zdravje ogromne. Proti raku, protivirusno in proti slabemu holesterolu, s katerim se lahko pohvalite. Pozabite na tipična zelenjavna nabodala z žara. Narežite tega slabega fanta, ga pokapajte z olivnim oljem, dodajte nekaj začimb in ga vrzite na žar za eno res okusno in presenetljivo prilogo.
Stročji fižol
t Zeleni velikan ni vesel brez razloga. Zeleni fižol je dober vir folne kisline, ki pomaga ohranjati pravilno delovanje nohta. Ta fižol ponuja tudi odmerek vitamina K za ohranjanje močnih in zdravih kosti. Skuhajte jih ali jejte surove, da solati dodate hrustljavost.
Slive
t 
Fotografija: Hemera Technoligies/Photos.com/360/Getty Images
t Poleti se zabavajte s slivami. Slive so sladek način preprečevanja staranja. Pakirani so z flavonoidi, za katere je znano, da pomagajo pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni. Vsebujejo tudi vitamin C, ki bo vzdrževal vaš imunski sistem močan in vam preprečil, da bi zboleli in zamudili vso zabavo. Vmešajte jih v sangrijo, da boste okusno zasukali klasičnega favorita.
Sl
t Zanimajte se. To včasih pozabljeno sadje je polno kalija za vzdrževanje krvnega tlaka, vlaknin za sitost in antioksidantov v boju proti prostim radikalom. jaz ljubezen nadeval jih s kozjim sirom in mandlji ter jih razdelil kot predjed na mojih poletnih večerah.
Paradižnik
t
Avtor fotografije: Sam Edwards/OJO Images/Getty Images
t Tom (ay) to, tom (ah) to. Ne glede na to, kako ga izgovarjate, se lahko pohvali z nekaterimi resnimi zdravstvenimi ugodnostmi. Vitamini C, K in mineral kalij so vsi v mešanici, vendar so superzvezde te skupine res karotenoidi. Karotenoidi so borci proti prostim radikalom, ki vas ščitijo pred rakom prostate, boleznimi srca in ožilja ter nudijo zaščito pred soncem s karotenoidom likopenom. Nekaj sesekljajte in zmešajte z mocarelo in baziliko za čudovito jed, še vedno nanesite kremo za sončenje in uživajte na soncu.
Bučke
t Pripravite bikini z bučkami. Bučke so nizkokalorične in bogate z vlakninami, da boste siti ves dan. Zaradi visoke vsebnosti vode je to odličen način za hlajenje in premagovanje toplote. Rezine in nabodala z drugo zelenjavo za okusna nabodala. Ali pa bučke zamenjajte za špagete (za popolne in enostavne pramene uporabite spiralizator); komaj opaziš razliko.
tFotografiranje: Jeremy Woodhouse/Blend Images/Getty Images
