Morda je jesen, vendar to ne pomeni, da morate pospraviti vso tisto zdravo hrano na žaru, ki ste jo jedli poleti. Ta preprosta havajska piščančja obloga je dovolj hitra za šolsko noč, a dovolj srčna, da to zadovolji mrzlo vreme v želodcu, ki ga včasih lahko nahranimo le z veliko beljakovin in vročim udobjem hrana.
Ko boste spoznali, kako preprost in zadovoljiv je ta obrok, ne boste nabirali zimskih kilogramov. Uporablja žar, čeprav lahko na štedilniku prepražite tudi piščanca in ananas. In medtem ko gradite oblogo, ne varčujte z zelenjavo! Tako dobri so zate! Naložite papriko, avakado in zelenjavo solate, da se izognete nalaganju neželene teže. Okusno, enostavno in pametno za vašo spletno stran. Kaj čakaš? Pa hula!
Havajski piščančji zavitek
Sestavine:
- 6-8 kotletov iz piščančjih prsi
- 3-4 sveže ananas, narezan
- 1/4 skodelice sojine omake
- 1/4 skodelice medu ali rjavega sladkorja
- 4-6 tortiljinih zavitkov
- Avokado
- Paprike
- Romska solata
Navodila:
- Piščančje kotlete položite v majhno skledo.
- V srednji skledi združite sojino omako in med. Mešanico sojine omake pokapajte po piščancu in na rezine ananasa, pri tem pazite, da ananasa ne onesnažite s katerim koli piščančjim sokom.
- Piščanca in ananas na žaru pecite na majhnem ognju, dokler se piščanec ne skuha in robovi ananasa rahlo porjavijo.
- Ananas narežemo na koščke velikosti ugriza.
- Obloge sestavite tako, da v sredino zavitka položite piščanca, ananas in vašo najljubšo zelenjavo, nato pa jih močno zvijete. Jejte takoj in uživajte!
Več receptov za zavijanje
Zelenjavna obloga z medenim avokadovim prelivom
Domači taco ovoji
BLT obloge iz modrega sira
