Ljudje, ki so se odločili za zdravje in življenjski slog, na primer vegetarijanec, vegan ali brez mlečnih izdelkov, včasih težko kupijo nekaj, kar bi lahko vzeli za kosilo v supermarketu. Pripravljena hrana je poleg tega, da je nezdrava, draga in običajno vsebuje meso, mlečne izdelke ali gluten - tri stvari, ki se jim mnogi zdaj poskušajo izogniti.
Sorodna zgodba. Martha Stewart je pravkar delila kremast brokolijev curry, ki ga boste ponovili to jesen
Z lastnim zdravim kosilom lahko prihranite denar in natančno boste vedeli, kaj je v vaši hrani. Spodaj je popolna pisarniška hrana za kosilo.
Veganski zavitki
Velikost serviranja 1-2
Sestavine:
- 1 gram tofuja, narezanega na kocke
- 1 čebula
- 1 žlica olivnega olja
- 1 majhna rumena buča
- 4 obloge
- 3 žlice hummusa
- 3 grame otroške špinače
- 40 gramov fižola cannelloni
Navodila:
- Na olju prepražimo tofu in čebulo.
- Rumeno bučo naribamo.
- Vzemite zavitek in ga namažite s plastjo hummusa.
- Dodajte špinačo, nekaj naribane buče ter nekaj tofua in čebule.
- V zavitek dodajte toliko fižola cannelloni, kot želite.
- Zapri zavij in jej!
Več o zdravih kosilih
Poceni zdrava kosila
Namigi za bolj zdrava kosila
Preproste ideje za zdravo kosilo za delo
