Ohranjanje čistih in zdravih zob in dlesni je vsakodnevna obveznost. Morda se zdi veliko dela, vendar vam ustrezna nega ust lahko prihrani veliko bolečin in nepotrebnih zdravstvenih stroškov. Sledite temu preprostemu vodiču in naredite vse, kar lahko.
Ščetkanje
Verjetno že veste, da je ščetkanje ključna sestavina zobna higiena. Toda ali veste, ali to počnete pravilno? Za ustrezno nego zob in dlesni morate uporabiti zobno ščetko z mehkimi ščetinami. Trde ščetine lahko poškodujejo dlesni, zato jih shranite za čiščenje doma, namesto da jih uporabljate na občutljivih predelih ust. Začenši z zadnjimi molarji, mehko ščetino položite na linijo dlesni. Ščetine nežno ščetkajte po zobeh proti sredini ust. To ponovite še dvakrat, nato premaknite ščetko na naslednji zob in naredite enako. Ta postopek ponovite skozi celotna usta, spredaj in zadaj. Ščetkanje v tem gibanju in ne naprej in nazaj bo pomagalo zmanjšati možnosti za recesijo dlesni in bo bolje odstranilo zobne obloge. Umijte se vsaj dvakrat na dan - zjutraj, ko se zbudite in zvečer spite.
Nitkanje zob
Pomislite na to tako: vsakič, ko si umivate zobe, morate uporabiti tudi nitko. To je preprosto zato, ker vaša zobna ščetka ne more priti do določenih območij, do katerih lahko pride kos nitke. Torej, če ne uporabljate zobne nitke, puščate nekatere dele ust v resni nevarnosti kopičenja bakterij in zobnih oblog. Pri uporabi zobne nitke pazite, da nit potegnete med vsak par zob. Strgajte ob straneh zob in se spustite naravnost v linijo dlesni. Ta del najverjetneje zbira bakterije in zobne obloge, zato ga ne zamudite!
Redni pregledi
Morda se vam zdi, da z ščetkanjem in zobno nitko dvakrat na dan naredite dovolj, da ohranite zobe zdrave. Čeprav je vsakodnevna nega nedvomno pomembna, je redno obiskovanje zobozdravnika. Vaša starost in zobna zgodovina lahko določata, kako pogosto morate obiskati zobozdravnika, vendar se morate praviloma vsakih šest mesecev odpraviti na čiščenje in pregled. Morda se zdi drago početje, ki bi se mu raje izognili, vendar bi s tem prihranili veliko denarja pri zobozdravstvenih težavah. Vaš higienik lahko odstrani neželene zobne obloge na način, ki ga lastno ščetkanje in nitkanje preprosto ne more doseči. To lahko prepreči nastanek votlin in bolezni dlesni. Poleg tega bi lahko vaš zobozdravnik pogledal vaša usta in pregledal vaše rentgenske žarke, da bi preprečil resne težave z usti. In če se ne morete spomniti, da si rezervirate sestanke, preprosto prosite tajnico svojega zobozdravnika, da vas pokliče, ko bo naslednji pregled. Obisk zobozdravnika vsaj enkrat letno je ključnega pomena za dobro počutje ust, zato tega ne odlašajte več!
več o negi ustne votline
5 načinov za svetlejše in bolj bele zobe
Kako najti zobozdravnika
Vrhunska živila, ki se jim je treba izogniti z naramnicami
