Vadba na eliptični ali bicep kodri že stotič lahko hitro postane dolgočasna in težko je slediti fitnes rutina, ko niste navdihnjeni. Udeležba na enem od teh zabavnih tečajev telovadnice je morda ravno tisto, kar potrebujete, da bo vaša vsakodnevna vadba nekaj, česar se pravzaprav veselite.
Predenje
Predenje je eden tistih razredov, ki se od zunaj lahko zdijo zelo zastrašujoči. Vse, kar vidite, je soba, polna preznojenih, izčrpanih ljudi, ki poslušajo učitelja, ki kriči kot vodnik vaje ob glasni glasbi. Toda ko ste enkrat tam, res ni nič strašnega. Vsako kolo ima svoj merilnik napetosti, tako da lahko doživetje naredite tako enostavno ali tako težko, kot želite. Če se ne želite počutiti, kot da greste na 30-stopinjski naklon, vam ni treba. Besede inštruktorja lahko uporabite le kot vodilo in hodite s tempom, ki vam ustreza. Če sodelujete s številnimi drugimi, vas navdihuje, da izboljšate svoje sposobnosti in trdo delate. In zagotovo boste dobili odlično kardio vadbo!
Kickboxing
Kickboxing je odlična aktivnost, saj združuje kardio in trening moči. Vaše roke in noge bodo delane na načine, za katere niste mislili, da so možne, in vse pikado in tkanje resnično poveča vaš srčni utrip. Mišice, za katere sploh niste vedeli, da jih obstajajo, bodo potem bolele še nekaj dni. Tudi metanje udarcev vam daje tako velik občutek moči in moči, da boste po končanem delu zagotovo hrepeneli po tem - zaradi česar se boste zelo enostavno vrnili v telovadnico!
Trening moči
Mnoge telovadnice zdaj ponujajo različne razrede vadbe moči. Nekateri vključujejo 20-sekundne intervale, drugi vključujejo korake in uteži, nekateri pa imajo celo teme, na primer "usposabljanje gasilcev". Ne glede na to, katero izberete, boste zagotovo izbrali nekaj novih vaj, ki jih boste lahko uporabili, ko boste sami delali v prihodnost. Če imate v naboru orodij različne vaje, boste lahko še dolgo motivirani.
Joga
Zdaj ima joga svoje predane privržence in ima tiste, ki se jim zdi izguba časa. Ne glede na to, ali spadate v eno od teh kategorij ali pa tega še niste poskusili, obstaja odličen razlog, da preizkusite nov razred joge: raznolikost. Joga je nastala pred več sto leti, vendar je v zadnjih letih dobila povsem nove oblike. Obstaja Vinyasa, ki se osredotoča na sproščeno dihanje; Ashtanga, ki je fizično bolj zahtevna; in Bikram, ki se izvaja v zelo topli sobi. Ali pa, če vam nobeden od teh ne bo všeč, nekatere telovadnice celo izidejo s tečaji joge "dance party", ki igrajo sodobno glasbo, ali pa "pol in pol", ki združujejo kardio in jogo. Karkoli želite, obstaja tečaj joge, zgrajen samo za vas.
Torej, nič več izgovorov, da ne greste v telovadnico - prijavite se za pouk in se zabavajte, bodite fit in se počutite čudovito danes!
več nasvetov o fitnesu
Fitnes nasveti Boba Greena za počitniško zdravje
20 najboljših fitnes trendov za leto 2012
10 fitnes nasvetov za zimske vadbe
