Izgoreli boste in postali boste nesrečna oseba, če se nikoli ne postavite na prvo mesto. Tukaj je nekaj preprostih načinov, da si postavite prednost.
Zdi se, da smo povezani s potrebami vseh drugih pred našimi - včasih niti ne pridemo na seznam! Toda nadaljujte po poti "daj, daj, daj" in zmanjkalo vam bo energije, nesrečni boste, izgubili svojo identiteto in občutek popolnoma neizpolnjeni v življenju - tako zelo, da niti ne boste mogli v celoti zadovoljiti potreb svojih prijateljev in družina. Tukaj je nekaj načinov, kako sebe postaviti na prvo mesto.
Vsak dan si vzemite nekaj časa za mene
Ni resnično sebično, da si vsak dan vzamete nekaj trenutkov zase, saj je ta vrsta sebičnosti zdrava in potrebna. Vaš urnik in urnik vaše družine je lahko zaseden, zato, čeprav le nekaj trenutkov preberete nekaj strani tega romana na nočni omarici, izkoristite priložnost. V manj napornih dneh se prilegajte svojemu najljubšemu tečaju joge ali ujemite film, ki ste si ga že želeli ogledati. Počutili se boste osveženi in napolnjeni.
Naučite se reči ne (to lahko storite!)
Če vas urnik preobremeni in se redno obžalujete, da ste se odločili za določene družbene funkcije ali naloge, potem ste ženska z da in čas je, da se naučite reči ne. Na njenem krožniku lahko upravlja le ena oseba. Morda boste sprva težko zavrnili prošnjo, vendar boste to grbo premagali, ko boste to naredili nekajkrat, zato bo sčasoma zavrnitev zahtev lažja.
Dobro ravnajte s svojim telesom
Če ste pustili, da vaš režim vadbe in prehrana zdrsneta, ker ste preveč preobremenjeni in hitete, da bi stvari opravili na seznamu opravil, delate dobro počutje medvedjo uslugo. Kadar se ne ukvarjate z redno telesno aktivnostjo in ne hranite telesa z uravnoteženo prehrano, v svojem kaotičnem in zahtevnem življenju ne delujete optimalno. Dobro nahranite svoje telo in se gibajte, tako boste lajšali stres in imeli več energije.
Uživajte v miru in tišini
Stopite na verando ali se po večerji odpravite na hiter sprehod, da um umirite, saj je težko biti enoten s svojimi mislimi, ko ste nenehno obkroženi z vrvežem in vrvež. Globoko vdihnite in počutili se boste očiščeni ter občutek pomlajevanja.
Več nasvetov za zdravje in stres
Ločite službeno in domače življenje ločeno
Nehaj biti deloholik
Naravni načini za boj proti stresu
