Resnici na ljubo ne plešem vedno zaradi fitnesa. Ko pa to storim, se sprašujem, zakaj tega ne počnem pogosteje.
Kot nekdo z dvema diplomama na področju vadbe in športa mi ni težka težka vadba. Imel sem CrossFitted, tekel sem 10 milj, preizkusil sem barre, pilates in jogo... celo na deski za veslanje. Vodil sem tečaje skozi boksarske vaje in skupinske kolesarske rutine. Res je, ničesar ne bom poskusil.
Rad se potim in rad se močno znojim.
Včasih pa, ko je zunaj hladno in mračno, ali ko mi preprosto ne gre obuvati čevljev in se odpravim v telovadnico, sem prižgala glasbo in se prepustila.
Lepota plesa za fitnes je, da izkorišča vaša čustva - glasba vas lahko nasmeje, joka, skače, kriči in pusti vse ven. Ravno neki dan sem na Spotifyju sestavil seznam predvajanja Girl Power in se zataknil - potegnil sem pesti, pel ob tem in se na splošno delal nor. Minila je ura, preden sem to vedel, in bil sem vesel, utrujen in pripravljen, da se spopadem s preostankom dneva.
Čeprav obstaja veliko razlogov, da se za ples odločite za fitnes, je teh pet na mojem osebnem seznamu.
1
Zaradi tega se počutim seksi
Delam v fitnesu in delam od doma. Skoraj ves dan vsak dan preživim v trenirkah, majicah in športnih nedrčkih. In čeprav vem, da sem popolnoma zmožen vrganja na pete in madeža rdeče šminke, da si olepšam življenje, je enostavno pasti v manj seksi vzorec kotaljenja iz postelje, spotikanja v mojo pisarno in nato tam, dokler moj mož ne pride domov.
Če si vzamem 30 minut časa, da si privoščim nekaj melodij (Beyoncé, Christina in Rihanna sta nekaj najljubših) in se dotaknem notranje dive, se imam priložnost spomniti, da sem seksi, samozavestna ženska. Ne morem si predstavljati žive ženske, ki si ne zasluži tega občutka.
2
To lahko storim kjerkoli
Življenje ni vedno popolno. Včasih moraš vse opustiti in teči, pri čemer potovanje v telovadnico pustiš v prahu. Bil sem že veliko časa, vendar samo zato, ker se en fitnes načrt pokvari, ne pomeni, da se morate popolnoma odreči vadbi. Plesala sem pri sestrini hiši, ko sem nepričakovano morala negovati nečakinjo. Več ur sem plesala v avtu med vožnjo k prijatelju. Med sprehodom sredi noči sem plesala na ulici in seveda sem plesala v udobju svojega doma. Ker vse, kar potrebujete, sta glasba in vaše telo, ni izgovora, da se ne premagate.
3
Brez kodeksa oblačenja, brez opreme
Boksarski treningi zahtevajo boksarske vreče. Step aerobika zahteva aerobni korak. Mnoge vaje za moč zahtevajo uteži. Ples ne zahteva ničesar. Nič ni za kupiti in res je malo ali nič kodeksa oblačenja, še posebej, če plešete doma. Razbil sem ga, oblečen v polno obleko in sem ga polomil v obleki razen rojstnodnevne obleke. Lepo je vedeti, da se lahko samo prikažeš, zaplešeš in zaključiš, brez dodatnih zahtev ali niti.
4
To je odmor od običajne vadbe
Enostavno se ujameš v cikel dolgočasnih vadb: »Trenirajte moč v torek, četrtek, soboto in tecite v ponedeljek, sredo, petek. " Ne mine veliko časa, preden se pojavi dolgčas in se začnete bati svojega vadbe.
Kot nekdo s samooklicano "vadbo ADD" vem, da moram svoje vaje ohraniti sveže, zabavne in nove, da se jih držim. Ples mi daje priložnost, da stvari razbijem. Včasih grem na tečaj, včasih iščem nove videoposnetke v YouTubu, večinoma pa delam samo svoje. Ne glede na to me vedno pusti bistra glava in pripravljena, da se držim svoje rutine.
5
Lahko se zabavam ob svojih najljubših melodijah
Obožujem glasbo, vendar je slabo poslušam. To se sliši neumno, kajne? Ker delam od doma, nimam veliko možnosti poslušati glasbe v avtu in ker nisem tip, ki bi ga poslušal glasba, medtem ko delam (in delam skoraj ves čas), mi je ples popoln izgovor za pripravo novih seznamov predvajanja in izkopavanje starih Zgoščenke. Vsakič, ko vklopim stereo, se spomnim, koliko mi glasba pomeni, in mi dvigne razpoloženje, tako da se počutim sveže in vesel.
Vprašanje bralcem:
Ali plešete za fitnes? Katera je vaša najljubša glasba za uživanje?
Povejte nam v spodnjem razdelku komentarjev.
Več o fitnesu
5 tečajev vadbe, telovadnica ni potrebna
5 kardio vadb, ki jih lahko izvajate doma
