Dopolnite svojo prehrano z vitamini in minerali so lahko odličen način za izboljšanje vašega splošnega zdravja. Toda s toliko dodatki, ki pakirajo police v lekarnah, je težko vedeti, ali blagovna znamka ponuja sestavine najvišje kakovosti. Pred nakupom se pozanimajte, kaj iskati v kateri koli liniji dodatkov.
Upoštevajte svoje razloge za jemanje dodatki
Ali upate, da boste okrepili zdravje svojega srca? Poskušate shujšati? Ali preprosto želite zagotoviti, da boste dosegli priporočeni dnevni vnos vitaminov in mineralov? Vedeti
kar iščete v dodatku, vam bo pomagalo zožiti seznam možnih možnosti blagovnih znamk s polic vaše lekarne.
Opravite raziskavo in poiščite nasvet
Ko imate idejo o blagovnih znamkah dodatkov, ki bi jih radi preizkusili, pojdite na internet in preberite ocene o izdelkih. Vprašajte prijatelje in družino o blagovnih znamkah, ki jim zaupate. Obiščite vsako blagovno znamko
na spletnem mestu, da dobite občutek o podjetju in njegovem predstavljenju. Preberite tudi novice, ki jih lahko najdete na spletu o dodatku, ki ga iščete.
Kontrola kakovosti je velik problem v industriji prehranskih dopolnil. Po vsej Severni Ameriki ni pravega upravnega odbora, ki bi ocenil varnost in učinkovitost nekaterih dodatkov.
Pomembno je, da pred nakupom opravite dodatno raziskavo o kateri koli liniji dodatkov. Ne nasedajte trditvam, da je izdelek "povsem naraven"; obstaja
ni mogoče ugotoviti, ali so take trditve resnične. Najboljše raziskovalno orodje? Oznake prehranskih dopolnil
Baza podatkov iz Nacionalne medicinske knjižnice. Pomagal vam bo pri primerjavi vrst dopolnil in vam dal podrobne informacije o stotinah naravnih izdelkov.
Pametno dopolnite in se izognite preobremenitvi
Običajno je izbira posameznih hranil za dopolnitev vaše prehrane, na primer samo jemanje tablet C ali železa. Težava? Vaše telo lahko naenkrat absorbira le določena hranila in
druga hranila vplivajo na absorpcijo. Dober primer je kalcij, ki ga telesne celice najlažje absorbirajo, ko je prisoten vitamin D. Jemanje multivitaminov je morda najboljše
Stavite, če pa imate posebno stanje, na primer osteoporozo ali PMS, se posvetujte s svojim zdravnikom o uporabi dodatka, ki je specifičen za določeno stanje. Odlične vsestranske dopolnilne linije vključujejo femMED, Pravo zdravje, in Centrum.
Bodite pozorni na ceno
Samo zato, ker dopolnilna linija nosi blagovno znamko, modno embalažo ali višjo ceno, ne pomeni, da kupujete visokokakovosten izdelek. Enako velja za cenejše ali manj znane
opcije. Zato pri nakupu dodatne linije zanemarite cenik. Preprosto razmislite, koliko ste pripravljeni zapraviti, in od tam začnite raziskovati blagovne znamke. Nekatere študije imajo
prikazali najboljše in najučinkovitejše linije dodatkov, ki stanejo med 25 in 50 USD na steklenico.
Več o vitaminih, mineralih in drugih dodatkih
- Doplačila za ženske
- Suh na dodatkih za hujšanje
- Mit o dopolnitvi
